Hoy sabado chaparron y charla con er tito del mazo

Hoy he visto las dos caras de la moneda en el mismo entreno , empiezo con desicion para rodajillo largo 1h30 con cuestas , nada mas salir osbre las 17:20 las , gotitas en la cara me hacen recordar otras situaciones pero total solo será 1h 30 no es para tanto , calentamiento bien cojo ritmito y empiezan las cuestas en el cerro empieza a llover , ni me lo pensé la sola duda ofende seguir era la unica opcion factible . Tras las cuestas salgo direccion campososto la soleda se hace mi compañera , me encuentro bien incluso contento los dedos dentro de los guantes ya algo mojados siguen calentitos , las cara chorreando al igual que el chubasquero que se me pega con el viento , casi en la rotonda de las banderas me cruzo con alguno en bici y aprieta el agua ya solo me quedan 5 cinco minutillos para darme la vuelta venga que vamos bien ( me animo yo a mi mismo jajajaja), me doy la vuelta y me atrapan todos los demonios el viento a favor me acelera el ritmo intento mantenerlo pero esa zancada mas amplia a la que me obliga me recuerda todo el agua que resbala por el chubasquero directamente a las caderas , noto el psoas un pelin frio joder sera que no llevar rato moviendote , empiezan las dudas y charlar extensa con er tito der Mazo , un ratito guapo de los que te fortalecen de cabeza lo unico que se ocurrio fue concentrarme en la tecnica , en realidad empece por buscar un libro en los bolsillos porque mi tecnica es pa reirse un rato largo .

Hay estaba er colgao este rodando ya por la ronda del estero con las piernas de palo y la cabeza intetando evadirse de tanta charla con mesie mazo , por momentos se me iva y venia la idea de apretar pero total para que si ya voy enchuagao me falta solo el centrifugao , sigo con mi ritmito me paso para la calle San Marcos y las luz de las farolas ver gente corriendo pa no mojarse , con paraguas , los coches me animan la vista , es el momento de subidon , joe que buen entreno ademas como digo siempre que sepais que este vale doble por lo que yo hice y por lo que no hicisteis ustedes ahajajajajjaaj ,
Llegada a casa ducha de agua calentita , cola cao que derrite la taza , mantita y pal sofa ha ver los dibus con los enanos , y esto es todo lo que a dao el dia de hoy ¿que no es poco no?

Seguimos evolucionando

Pues como dice el titulo hemos dado un pasito , rapido y con ganas , de esos que rompen barreras , de los que te ayudan a verlo todo algo mas cerca de conseguir , te acerca los objetivos esos que tanto comentamos.

Aunque parezca mentira llevaba bastante tiempo sin lograr correr a 4'/Km a alguno le sonara a broma pues NO , y esta mañana buala ocurrio 5 Km a 20:02 y Fc media 184 , pruebas fisicas semestrales la mayoria de las veces las ago casi sin ganas pero estas pues han sido un regalo , estaba deseando darme un calenton . Quizas eso haya ayudado mucho ejjjeje , como lo he hecho? , pues sales casi a tope y a sufrir facil no???
No lo se como me ha dicho el Mister la bersa se hace a fuego lento pero nunca me lo habia querido creer , sin nada mas que una semana como otra cualquiera con un lunes de rodaje a pie y natacion por la tarde y el Martes ala sorpresa sorpresa , sale lo que mas o menos tenia mejor dicho queria yo que saliera , lo mejor que si habeis leido las entredas anteriores no he tocao nada de ritmos ni pulsos altos lo cual me hace creer que cuando empiece a afinar las valvulas se podra rascar bastante tiempo , en relidad el momento agridulce es decir joder por 2'' no bajo de 20' que para mi era la barrera spycologica pero creo que ya esta rota .

El siguiente paso hacercarse a los 19 bajitos , no es una super marca para batir el record del mundo ni mucho menos pero si me da la posibilidad de ver mas cerca a tolos gallagolitos jjjaaaj que nadie seme encabrite , que es cariñoso , a to los que normalmente me cuesta un calenton en bici que si conigo cogerlos me dejan sentao despues a pie , la idea poder mejorar algo en duatlon , asin que nada hasta pronto.

Jejejjeje er mundo alreves

Asin me siento hoy , normalmente soy yo el pesao que va a casi todas las carreras que salen y los demas los que me preguntan sino voy a parar , ahora es todo lo contrario soy yo el que esta casi de descanso acumulando Kms de rodaje suave , los veo , los escucho pero no siento ese gusanillo de haber como sale , haber si voy a tal ritmo .
Me resulta extraño hasta a mi este comportamiento estoy conociendo otra version de mi mismo ,  como saldra la cosa hasta despues de finalizar la temporada que viene no podre responder ahora mismo me kedo con las sensaciones en el agua , si a pie estoy mejorando pero me gusta mucho mas lo que veo en el agua que era mi verdadero talon de aquiles , sobre todo porque terminaba los entrenos por convencimiento mas que por forma fisica para aguantarlos .

Como soy un globerillo me kedo con aprender a verlo too de otra manera , en realidad me ha cambiado la mentalidad , los resultados son casi siempre a mi nivel algo secundario le suelo dar mas importancia a las sensaciones sera porque los ritmos pues dependen de muchas variantes y vectores, pero el dia a dia me ha costado el ir a rodar , a disfrutar de los pajaritos , charlar sobre el tiempo , el esto lo otro , el terminar un rodaje sin cansancio pero trankilo sin esa sensacion de perro de caceria que esta en modo busqueda deseando de correr a tope para seguir la pieza para terminar con el zurron vacio , las piernas reventadas por no ser capaz de elegir y salir a todas . Se marcharon esos pensamientos de duda de inquietud , de verdad servira esto para algo , no pretendo ser un bekele pero ya que uno se dedica a hacer algo que menos que hacerlo bien , aprender y evolucionar , superarse .

Los entrenos siguen siendo  mejor dicho ya cada vez mas comodos jejejeje , el puslo ya va facil a lo que se persigue , afortunadamente este periodo va llegando a su fin igual despues lo echo de menos , pero ya preparado para afrontar otra fase donde aparezcan de nuevo esas agujetillas que tanta felicidad dan a los dos dias , hay si que se disipan todas las dudas de ostia como me duele aqui o ufff los cuadriceps no estan para mucho cachodeo , ¿esta escalera era tan larga?  , jejejeej todas esas cositas que en el fondo a mi me alegran el dia a dia asin que nada a entrenar que en breve estan aqui los DUATLONES  ASACOOOOOO

Semana de Alegria y despiporre

Pues si esta semana tengo que reconocer que todo este aburrimiento , venga voy a dorar la pildora que toda esta paciancia a dado su fruto , con lo que no puedo seguir kejandome de estos rodajes pachangueros eso si , espero se vallan acabando para dar paso a otros ritmos un pelin mas vivos . En relidad si alguien me dice que rodando despcio conseguiria sacar resultado de los entenos hace un año o 2 meses me hubiera reido un rato , kizas por desconociemiento o por como alguna vez me habeis llamado borrico pardo , no lo entiendo pero a dado resultado estas semanas de rodajes a intensidades muy bajas ahora tampoco es que haya corrido a 3:10 pero si bastante mejor de lo que yo esperaba.

En tiempo 8'07 Km en 33:24 a 4:08 para mi es todo un avance , sobre todo teniendo en cuenta que ha sido en la carrera de la cuesta en chiclana , no era el circuito de otros años hubo una pequeña modificacion al final pero sigue siendo un circuito duro para mantener un ritmo . Lo que mas me alegra que como casi a todos nos pasa te pones en linea de salida y miras al rededor a este el año pasao le aguante , este se me fue en la 2ª vuelta a este ni lo vi del pason que me dio , pues e conseguido llegar con el grupito que siempre veo que poco a poco se me aleja hasta que lo pierdo de vista  , lo cual me resulto en algunos momentos hasta chocante , me senti contrariado al pensar bueno si no eh tocao nada de ritmos ni nada rapido porque aguanto aki ,  si otros años jarto de series y de ir a ritmos freneticos a estas alturas de carrera ya ni los veria .

En cuanto a sensaciones estrañas , en el calentamiento no subia el pulso lo cual me dio a pensar bufff hoy no ando nipatras , en la 1ª vuelta el grupo que empujaba , en la 2ª intentar centrarse e ir comodo dentro de lo posible en la 3ª se va presentando un cansancio logico , piernas kejandose un poco hasta que otra vez la cuesta ostio esta es la ultima , pues no ha sido tan dura pero tampoco tires muchos cohetes que hay que soltar y estirar un rato.

Mañana sera otra historia con unas pocas de agujetas , pero muchas ganas de seguir entrenando , termino el ladrillo y en los entrenos nos bmos.