domingo, 29 de abril de 2012

TRI CROS CHIPIONA

Bueno un dia para recordar , climatoligia adversa donde las haya , yo confieso que estaba cagao en el agua con mar de fondo , olitas de medio metrilllo facil y rompiente con series largas que hicieron muy dificil la entrada hasta la primera bolla un buen rato de nado a braza para poder identificar la segunda bolla , avisando a varios compis que se ivan para mar adentro y en la salida hacia playa mirando mas hacia atras por la ola que viene que adonde estaban las banderas pero al final alegria al llegar a tierra y a correr que esta el box arriba.

En la bici vientecito refrescante con un suelo bastante blando que ponia los cuadriceps muy muy duros , para mi una maravilla ejjejje adelante bastantes puestos , que se le va  ha hacer no solo de la flaca vive el globero.

A pie dureza extrema de la musculatura que se acentuaba aun mas al cruzar un pequeño riachuelo que te refrescaba hasta casi las rodillas como 4 veces casi na .
Estubo bien algun descontrol para los listados que tras reclamar se arreglo .

En cuanto a sensaciones estupendas , dolor de piernas , calenton gordo que mas se puede esperar de una carrera UNA COSA MAS SEGURIDAD EN EL AGUA , pero es lo que hay , en el momento un poco de agobio, de incluso miedo bastante desagradable ponemos a prueba la confianza en uno mismo, en lo que somos capaces de hacer, casi sin pensar lo que puede llegar a pasar .Ahora es una experiencia mas que contar mucha alegria a la espera de que salgan las listas oficiales .

Hasta otraaa.

sábado, 28 de abril de 2012

Vuelvo a ponerme a prueba

Pues tras la semana suavita que me he tirao el solo echo de plantearse una competicion con este tiempo me motiva aun mas , teniendo en cuenta que es un triatlon es algo curiosos en mi aun no consigo mentalizarme para poder darlo todo y sufrir en el agua .

Bueno solo espero superar el punto de agobio y ser capaz de disfrutar de un lindo temporal en el agua , si llueve pos que llueva no sera ni la primera ni la ultima carrrera pasada por agua , me lo tomare junto con Cadiz   como un test para EL TITAN  haber si saliendo a tope cuando no riegue bien el coco sigo con las mismas ganas , espero ser capaz de nadar mejor por lo menos mas controlao el tiempo me da igual ahora mismo .

Igual la semana que viene empiezo ya de verdad a planificar lo ago para no ir por impulsos   , sobre todo para volver a meter un volumen medio decente en la bici , porque una media es rodar y ya acabaremos pero para el titan con 2000 de agua ya cambia mucho la cosa ,en realidad tengo un corazon partio entre poder hacer una buena base ahora que todavia no hace mucha calor con buenos rodajes de 5-6 horas de bici , para en junio poder meter varios dias de nadar en aguas abiertas .
Lo contradictorio viene la que para mi es la grande entre las grandes vueltas por etapas el GIRO DE ITALIA , mucho mas competido sobre todo por los Italianos , por los recorridos que siempre guardan alguna sorpresa cerca de la meta , porque los equipos tienen mas niedo por controlar , es bastante mas divertida de ver , si ahora todos los entendidos diran que la mas es el tour , no lo veo yo asin esta demasiado mediatizado sobre todo despues de que los tiren a la cuneta y no pidan ni disculpas .

Como me estoy perdiendo por los cerros de ubeda me voy a ver si consigo mañana en carrera despertar  el perro de pelea que lleva demasiado tiempo dormido, ya os contare chaooooo

domingo, 22 de abril de 2012

ahhhh bendito descansoooooo

Como todo dios me pregunta lo digo claramente no estoy entrenando aunque me veasi en las carreras , no ago nada mas de lo que me exige mi curro como minimo estar en forma ser capaz de nadar o estar en aguas abiertas lo que sea necesario , a las carreras voy porque si , como creo que nunca he ganado una ahora voy a lo que veo que mi cuerpo es capaz de ir sin exprimirme demasiado sin sufrir nada ,, ahh y sin tener que aguantar a nadie .
Soy una persona algo particular en carrera me gusta ir solo , aunque vaya en un grupo os puedo asegurar que intento no llevar a nadie n que nadie me lleve para que NO ME ESPEREN PUES YO NO ESPERARE , es mi mentalidad en carrera (con un dorsal puesto) , en cada momento doy todo lo que tengo sin mirar a mi alrededor es el unico momento donde creo que puedo ser yo , sin necesidad de contemplaciones ,ni  de tener piedad y sin por supuesto pedirla ,no quiere decir esto que si alguien necesita ayuda no se la de pero  es una lucha contra MI , yo contra mis posibilidades ,  mi mente luchando contra mi cuerpo  ,  cada uno se puede tomar las cosas como quiera yo me las tomo asin , en un entreno no me importa esperar a alguien o que algun dia me esperen a mi pero es un entreno , en carrera creo que debe ser distinto, .
A partir de este razonamiento decir que hoy he disfrutado de lo lindo en una carrera que esta muy cerca de echo es en casa que no se me suele dar nada bien la MEDIA MARATON BAHIA DE CADIZ ,sera por la fecha por la temperatura no lo se , pero se me suele cruzar siempre hoy he conseguido en carrera serenarme , centrarme y difrutar el momento , no he sufrido mas de lo que le propio esfuerzo fisico exige , pero he conseguido conectar mi lado malo con mi lado bueno jajjajajaaj .
Bueno no doy mas la tabarra que la semana que viene ire al triatlon cross de chipiona ajajaj chao

sábado, 14 de abril de 2012

Semana descanso activo

Bueno tengo que reconocer que me esta costando no entrenar , no he parado totalmente he dejado de seguir un estructurado y organizado plan de actividdes , he cambiado ha hacer algo,  casi todo rodajes sin ritmos, ni serie,s ni presion de tiempos o kilometros, simplemente lo que me apetecia y al ritmo que me apetecia.
De echo me he sorprendido a mi mismo con las ganas que me entraron de repente el lunes por tirarme al agua con el traje en camposoto no recordaba yo el dia que habia llegado a un entreno de agua sobre todo aguas abiertas con tanta alegria , normalmente me viene mil ideas para no nadar o acortar el entreno sobre todo cuando me entere que ivan a ser 40 minutos , pero bueno ya que estabamos pos al agua pato y a nadar .

Algun rodaje a pie , algun dia de piscina he increiblemente 1 dia de bici de montaña 29 Km ha rodar suavito jjejee me encuentro raro pero creo que ahora mismo es lo mejor , en mente un millon de carreras sopesanso haber a cual decido apuntarme y cuanto costara que eso de la crisis por los precios creo que  a los organizadores no les ha quedao mu claro entre otras cosas porque " somos " ( digo somos porque yo me incluyo el primero) unos fatigas parece que nos van a dar algo por saturar los servidores para apuntarnos a una carrera.

Mañana domingo veremos el ICAN DE MARBELLA , mucha gente del club y los alrededores estaran alli en las dos distancias y por la tarde ciclismo del bueno clasicas van clasicas vienen , bueno como no se me ocurre nada mas este globerillo sigo con su letargo a la espera de que llegue el momento de arrancar para otra carrerita , nos bmooooo

miércoles, 4 de abril de 2012

una de palabrejas

No doy credito a lo que leo , las federaciones cercan sus dominios aconsejando a los clubes a que nadie si no es de su club salga con ellos no valla ha ser que le pidan responsabilidades , me suena mas a que el club no quiere a nadie de fuera dando guerra , pero como cada uno es libre yo doy mi opinion .
Me da pena porque es una club que en carretera tenia bien organizado el tema de las salidas sobre todo del fin de semana , bastante numeroso y donde sin escribirlas siempre se respetaban unas normas , no apretar hasta que en el cruce tal los viejos se fueran para tal venta , si alguien pincha o averia se para bueno eso depende , pero como no la federacion aconseja cerrar el circulo no valla ha pasar o decir o pedir o o oooooo ,

Sin mas desearles todo lo mejor ya que he salido con ellos varios años intentando ser uno mas en los relevos y parar si hacia falta ayudar a alguien en la ruta.

Ahora cambio de tercio para decir que he decidido parar si ya lo se en estas fechas que empiezan los tr...... me da igual paro para descanasar y recuperar las fuerzas , la principal causa la perdida de motivacion para seguir dandole intensidad a los entrenos , espero volver en breve con muchas mas ganas , fuerzas renovadas y metas claras.

por lo pronto trabajar algo en el gym para coger fuerza bruta y empezar por la base aerobica para hacer los cimientos para los proximos retos .

hasta prontoooooooo

domingo, 1 de abril de 2012

cuando parar ?

Tengo un millon de dudas , todas ellas acaban con la incognita del año cuando parar de verdad para recuperar tanto cuerpo como ment¿poruqe parar ahora? estoy en un punto sobre todo fisico de estancamiento no consigo romper la barrera y bajar tiempos o subir ritmos para ir mas rapido si igual es mi tope , la sensacion tener fuerza pero no poder ir mas rapido es como cuando las motos tienen el tope puesto que hay algo que no dejar ir mas rapido pues asin me siento ahora mismo.
Si me centro en los meros numeros llevo como unas 34 semanas , 5 carreritas populares, 2 medias maratones , 1 maraton , 4 duatlones sprint , 1 duatlon la sufrida , 1 triatlon sprint , casi la mitad de las semanas he competido con mejor o peor resultado intentando en todas dar el 100% de mi forma fisica en ese momento , la gran duda de para ahora mismo es que el mes que viene hay pruebas que me gustaria hacer sobre todo la media de la bahia con lo que me encuentro en un dilema que le veo dos salidas:
 -1 Parar ya , recuperar y pasar de la media , del triatlon cros de chipiona y del duatlon de la algaba .
 -2 Estirar 3 semanas mas hacer la media y parar.

La Media es una carrera que me gusta te hace sufrir pero ya es lo suficientemente larga para que puedas pensar y ver cuando apretar o guardar fuerzas para lo que viene por delante , el objetivo que me marque es demasiado ambicioso mi ilusion bajar de 1h30 hacerla a 4:20-15 no me veo ahora mismo con la suficiente ambicion para conseguirlo .

Realmente esto es una paranioa mia pero como no sabia a quien contarselo pues lo he puesto aqui , no tengo claro  que hacer esta semana tendre que que tomar una decision acepto consejos de aquel que crea que lo ve mas claro que yo, desde la barrera el toro no se ve tan grand que no?

Bueno no doy mas el toston hasta otraaaaaa