La semana de la grande

Jeje peaso de makina llevaba al lao Ennnnn , lo deje que se fuera jajjajj , esto es el carmona paez una carrera de por si subrayado en le calendario por todo lo que significa para el club y cualquier militar o cañailla yo como de costumbre lo tengo casi to , lo mejor este año un reto más , agravado por cerca de 30 Km a ritmo curioso en la bici ahhhh  la falta de agua por el recorrido a las temperaturas que hacen ya , dejan claro la falta de  ORGANIZACION , eso si camiseta tecnica que deja mu buen sabor de boca y to dios pa la foto , no pongo nadamas que despues la lio.
Que quede claro esto es lo que pienso yo , que seguro soy demasiado exigente y solo pido acambio lo que creo doy yo.
En general estoy super contento con los entrenos de esta semana :
Agua : lunes , martes y viernes que ma dejao algo cansaete
Bici : miercoles rodillo media horita pa kitarme las agujetas de correr , sabado con la peña de cadiz a Alcala y dominguito con Rafa , Jaime , Falin , Alberto y er Cani a ritmito pa calentar antes del carmona.
Apie Luner un 5000 pa las pruebas fisicas , jueves 5 x 1 Km a 4' rec 2' y el dominguito el carmona .

Poco a poco estoy cogiendo ritmito a pie no soy ningun galgo con lo que correr a 4' es una gran meta para mi , FELICITAR  a los IRONMAN de lanzarote por su tiempazo y a alguno tendremos que darle una teorica sobre la diferencia con el boxeo que no cuenta como calentamiento ajjajajaja.