sábado, 16 de marzo de 2013

hemociones contradictorias

No puedo poner fotos porque no estaba el dia para andar tonteando en la bici ,me vi gratamente sorprendido cuando vi que en la gasolinera eramos unos pocos , no pongo los nombres de nadie por si se me olvida alguien asin no le ago feo a nadie ,  si recuerdo algunos que la noche antes decian y tal y cual pero no aprecieron uff esta lloviendo yo soy mas de verano  jjajajja que risa me da.

 La salida daba mucho juego tanto por el recorrido 120 km  pasando por chiclana-medina - paterna- alcala de los gazules-medina - chiclana y a casa , se podian hacer variostramos la mayoria opto por darse la vuelta en medina mientras tres decidimos seguir la ruta . Por las condiciones climatoligicas viento , algo de frio y como no lluvia .

El dia ha estado completito hemos sufrido bastante , sobre todo yo despues de paterna en los repechos hasta alcala pero con cuatro horas nos dio tiempo ha pasar malos momentos ha los tres , asin que se llego al acuerdo sin hablarlo siquiera cuando uno tenia fuerzas se ponia delante a tirar un rato y cuando le faltaban pues a rueda , el viento dio su puntito de peligro sobre todo por la zona de alcala .

Leyendo por hay me encontre este refran: No hay manjar que no empalague, ni vicio que no enfade . Es cierto que aunque estes haciendo algo que te gusta y lo haces por decision propia llega por lo menos a mi a enfadar conmigo mismo cuando veo que no puedo entrar al relevo , o no me quedan fuerzas para seguir el ritmo de otro , por el lado contrario me queda la satisfaccion de haberme dao un buen calenton en buena compañia ajjajaa ,

Alguno se preguntara que porque pongo esta tonteria , pues porque me da la gana , creo que lamentar lo que no se ha echo es mucho peor que intentar hacerlo aunque no lo agas bien , asin que nada nos bmos haciendo mas kilometrossssss

domingo, 10 de marzo de 2013

otra vez contra el muro jajajja

Otra vez con un dorsal puesto aunque con la mentalidad totalmente distinta queria mejorar marca en media maraton y decidi salir fuerte desde el km 1 sin excusas , a darlo todo , si petaba que pete no pasaba nada pero tenia que apostarlo o todo o nada.
El dia algo desapacible , nublaito amenaza de lluvia , vientecito un dia de los buenos para sufrir , sali fuerte desde el km 1 y me fui apagando jajaja el paso del 5 a 4:19 , el 10 4:24 ya emepzaba a mascarse la tragedia el 15 a 4:26 y en la entrada de la calle real el agua el agua me pare , me falo algo de concentracion diria yo iva con ganas de sufrir pero me falto algo de fuelle ,cogi el agua andando me tome el gel que llevaba en 1' se me habia pasao el calenton y solo quedaba una opcion seguir como fuera,una vez petao cambie el chip el ritmo que pudiera aguantar bueno era ,  quedaba mucha cuesta pero a 4:45 iva como podia , asin afronte la calle colon con la idea de seguir sufriendo pero ya no valia pararse asin que a ritmito , chupa de agua hasta la bajada de hornos punicos que en realidad me vino bien , la bajada y entrada en el estadio pues pa terminar con una  media de 4:35 .

La reflexion para mi objetio cumplido , muchos entrenos de ritmos que habian salido bien pero falta algo de volumen todavia para limar esos segunditos , queria ver cuando petaria y lo vi mas bien lo sufri , aunque la idea inicial era haber terminao a 4:20 esta claro que no estaba tan fuerte como yo creia , ahora pues mas series,  mas kilometros y a seguir dandole fuerte haber si en la media del puerto se consigue ese 4:25 por lo menos.

Asin que nada haciendo kilometros nos bmossss




jueves, 28 de febrero de 2013

Hoy estoy contento por fin he conseguido que mi garmin consiga enlazar con el usbant+.
Las mil y una intrigas en breve intentare en la media de la bahia correr para hacer mi mejor marca personal en media con un poquito de suerte a 4:20-25 creo q puede salir los entrenos estan echos las grandes petadas por supuesto tambien cuando messie masso pida los tiques creo llevarlos casi todos en el bolsillo hasta el de la calle colon que otra vez lan puesto ajuuuu que dolo mas grande de cuadriceps pero asin me sabra mejor el poder mejorarr , el recorrido no lo se ha ciencia cierta siempre he pensao que si vas fuerte a una carrera y con los entrenos de sufrimiento gueno echos no hace falta obsesionarse con el recorrido .
Si llevas la tarea echa solo keda sufrir , disfrutar del recorrido sufriendo por supuesto y mirar el reloj cuando entres en meta , por el trazado tampoco esta de mas echarle un ojito para no salir como una loca y petar vilmente en el km10 .
La idea seria poder hacer grupeta para en pocos kms estar ya a ritmo objetivo y dejar que vallan pasando los kms pero en el entreno del martes se vio que es bastante dificil ponerse de acuerdo eran 2x4 km el 1º a 4:20 el 2º a 4:15 ajajajjaj esa la teoria la practica el 1º a 4:15 el 2º a 4:05 despotricando en arameo en el km 2'5 terminando los 2 kms finales a 4:01 algo irreal porque en la media a 4:01 me voy a poner un jueves pero bueno pasao el gran mosqueo del momento por el peso de calenton me alegro de haber cambio el chip y ser capaz de echar cojoncillos que a esos ritmos ya iva mas que justito pero bueno la culpa fue del canijo y de kike jajajajja .
bueno cuelgo una fotillo del dua de camposoto (espero no se mosquee deportelaisla.com )donde disfrute , sufri y me lo pase del ca....jini ajajj  con un cambio de ritmito en el km 3 con algo quien lo diria yo pudiendo cambiar para ueno se me fuera la liebre jajajajajj
bueno cuando este inspirao volvere a escribir algo por aqui , nos bmos haciendo kmsssss chaooooo