Hoy estoy contento por fin he conseguido que mi garmin consiga enlazar con el usbant+.
Las mil y una intrigas en breve intentare en la media de la bahia correr para hacer mi mejor marca personal en media con un poquito de suerte a 4:20-25 creo q puede salir los entrenos estan echos las grandes petadas por supuesto tambien cuando messie masso pida los tiques creo llevarlos casi todos en el bolsillo hasta el de la calle colon que otra vez lan puesto ajuuuu que dolo mas grande de cuadriceps pero asin me sabra mejor el poder mejorarr , el recorrido no lo se ha ciencia cierta siempre he pensao que si vas fuerte a una carrera y con los entrenos de sufrimiento gueno echos no hace falta obsesionarse con el recorrido .
Si llevas la tarea echa solo keda sufrir , disfrutar del recorrido sufriendo por supuesto y mirar el reloj cuando entres en meta , por el trazado tampoco esta de mas echarle un ojito para no salir como una loca y petar vilmente en el km10 .
La idea seria poder hacer grupeta para en pocos kms estar ya a ritmo objetivo y dejar que vallan pasando los kms pero en el entreno del martes se vio que es bastante dificil ponerse de acuerdo eran 2x4 km el 1º a 4:20 el 2º a 4:15 ajajajjaj esa la teoria la practica el 1º a 4:15 el 2º a 4:05 despotricando en arameo en el km 2'5 terminando los 2 kms finales a 4:01 algo irreal porque en la media a 4:01 me voy a poner un jueves pero bueno pasao el gran mosqueo del momento por el peso de calenton me alegro de haber cambio el chip y ser capaz de echar cojoncillos que a esos ritmos ya iva mas que justito pero bueno la culpa fue del canijo y de kike jajajajja .

bueno cuelgo una fotillo del dua de camposoto (espero no se mosquee deportelaisla.com )donde disfrute , sufri y me lo pase del ca....jini ajajj  con un cambio de ritmito en el km 3 con algo quien lo diria yo pudiendo cambiar para ueno se me fuera la liebre jajajajajj
bueno cuando este inspirao volvere a escribir algo por aqui , nos bmos haciendo kmsssss chaooooo