SEmana DESTROYER

BUENO SEMANA DESTROYER  porque no se como llamarla frenetica seguro de un sitio para otro casi sin poder ralajarme y descansar pero me han salido las cosas bien , e conseguido no charlar con el tio del mazo ni sus primos los calambres lo cual no es poco y sinceramente e nadao mucho mejor de lo ke esperaba lo cual me a dao alegria para sufrir tanto en bici como a pie .
Empezamos el Sabado sobre las 9 en pie buena hora ehhhh salimos toda la famili con los compis del club pa sevilla nos extrañamos al no aparecer juanjo , ya sabemos ke estaba maluskillo. REcogida de dorsales en la feria del hotel varios stan sobre salia el de carbonbikes por los makinones que llevo y uno de zapatillas a muy buen precio , buscamos un trocito de cesped con sombra de un pno cerca del rio y empezamos la comida el lugar estupendo para que los enanos corrieran y jugaran por alli , dejamos el material en los boxes y a cambiarnos y calentar faltaba una hora con lo que nos lo tomamos todo con mucha calma .
La salida no excenta de polemica por algunos fatigas que querian salir antes , salimos salgo casi el ultimo no tenia demasiada FE en mi natacion pero me veo que sigo sigo , sin problemas al salir un pelin mas trankilo creo ke no me agobio tanto , sin problema salgo en 37 ' algo me asombro no esperaba nadar tan bien jejej cojo la bici y me propongo una crono como prueba para el del Martes intento que nadie seme meta a rueda arrancando en las rotondas , sin frenar casi en curva en 1h2' solo esta bien , a pie consegui coger a alberto y poco despues vino el calvario la acumulacion de tanta gente en el circuito de distintas categorias hizo ke hasta el Km 7 no pudiera coger mas ke isotonico llevava la boca seca seca seca , consigo beber agua y  llego a meta un poco desidratado alguna rozadura gracias a la cogida del chip .
Me encuentro con fran y alberto volvemos a buscar al resto y vuelta para la isla.
Domingo me levanto a las 9 desyuno preparo la maleta ,la bici y las tarteras salgo para la paella del cerro y despues para cartagena . Pasamos por el garaje recojo un red de 14 metros para hacer un sombrajo en el cerro m tomo varias cervecitas y arrocito que estaba genial , a las 22:15 aparecemos por cartagena dejamos las cosas salimos a cenar algo y a las 12: 15 en cama bufff ya era hora.
Lunes a las 8 en pie duchaso presentacion en cartagena , brieffing y reconicimiento del circuito que aparte de la cuesta estaba muy bacheao y 500 metros con traje pa soltar. Toda la tarde entre ver tiendas ahh me compre un llave jejej pal taller casero ,  cenamos y hasta cerca de la una no nos acostamos buff ke calooooo , una noche bastante calurosa me levanto varias veces a tomar agua y orinar .
Martes a las 7:30 despierto me ago el remolon y a 45 me levanto desyuno pal sitio , calentamiento y a las 10:00 empieza el triatlon empiezo algo lento a nadar pero al llegar a la 1ª bolla estoy derca de un grupito que tenia dudas los paso y veo a 20 metros otro grupo a por ellos intento deslizar un pelin mas y en la segunda bolla a 2 metros cambio algo el ritmo y me pongo un pelin a los pies voy un pelin justo pero voy alritmo cuando salgo del agua subidon roman hostia e nadao bien pa mi ritmo , en bici salgo a to lo ke doy tenia miedo de los ke estaban en los boxes y a sufrir solo kite el plato en el ultimo repecho ( puse un 50) y en bajada un poco corto de desarrollo pero me ponia a 110 de cadencia y mantenia 56-58 en la 2ª vuelta cojo a gonzalo y solo pude pensar o lo doy todo ahora o me pasa corriendo asin ke me la jugue en alguna curva y la ultima subida un piñon menos , la carrera a pie empiezo soltando y subiendo el ritmo poco a poco consigo que solo me pase 1 corriendo , muy contento con el resultado pero despues me dio un bajoncillo a comer chocolate que keda unna historia y volver , a las 3 salimos para san fernando viaje pesado mucho cansancio pero charlando y con 2 paraditas para estirar patas y cafe llegamos cerca de las 23.

Hoy miercoles reventao  2 triatlones 1 olimpico y otro sprint duro en apenas 4 dias, en casa con los enanos pero al menos no tengo agujetillas y pensando ya en tarifa es de montaña sera mas distraio digo yo ademas de olimpico , buen ladrillo ehhhh hasta otra .

La semana de la grande

Jeje peaso de makina llevaba al lao Ennnnn , lo deje que se fuera jajjajj , esto es el carmona paez una carrera de por si subrayado en le calendario por todo lo que significa para el club y cualquier militar o cañailla yo como de costumbre lo tengo casi to , lo mejor este año un reto más , agravado por cerca de 30 Km a ritmo curioso en la bici ahhhh  la falta de agua por el recorrido a las temperaturas que hacen ya , dejan claro la falta de  ORGANIZACION , eso si camiseta tecnica que deja mu buen sabor de boca y to dios pa la foto , no pongo nadamas que despues la lio.
Que quede claro esto es lo que pienso yo , que seguro soy demasiado exigente y solo pido acambio lo que creo doy yo.
En general estoy super contento con los entrenos de esta semana :
Agua : lunes , martes y viernes que ma dejao algo cansaete
Bici : miercoles rodillo media horita pa kitarme las agujetas de correr , sabado con la peña de cadiz a Alcala y dominguito con Rafa , Jaime , Falin , Alberto y er Cani a ritmito pa calentar antes del carmona.
Apie Luner un 5000 pa las pruebas fisicas , jueves 5 x 1 Km a 4' rec 2' y el dominguito el carmona .

Poco a poco estoy cogiendo ritmito a pie no soy ningun galgo con lo que correr a 4' es una gran meta para mi , FELICITAR  a los IRONMAN de lanzarote por su tiempazo y a alguno tendremos que darle una teorica sobre la diferencia con el boxeo que no cuenta como calentamiento ajjajajaja.

Semana extraña , o tipica ya no se muy bien

Esto de los entrenos me trae de cabeza , mas bien no consigo una continuidad de sensaciones hay dias que sufro mucho y voy lento , otros dias todavia mas lento voy peor jajjaa creo ke me estoy haciendo viejo  .

Como a perro flaco to son pulgas tengo otra vez la rodilla izquierda tocada mas bien con una tendinitis , aun asin estoy mejorando bastante a pie y sobre todo en el mejor de mis segmentos el agua , sobre todo ahora que con el Giro llego a la piscina con una hora , hora y 1/4 para poder hacer los entrenos pero como tampoco creo ke aunke me lo tomara lo mas arrajatable del mundo conseguiria salir del agua en 10' pues prefiero ver el giro y con el poco tiempo hacer todo lo ke puedo aparte de tragar agua .

Lo que si me trae de cabeza es una palabra que haber si alguien me esplica que significa por lo menos para el TITAN 2010 , tengo una gran hormigonera por estomago y un gusanillo por repetir la experiencia pero no dejo de reconocer que seria otro verano dejando a deber demasiado tiempo a la familia los enanos no comprenden demasiado bien eso de que "papi esta todo el dia haciendo deporte" , aunke les gusta cuando vamos a la sierra y se quedan en la piscina o el campito pero ya me preguntan de vez en cuando si no voy a jugar con ellos a futbol.
Echo de menos esos entrenos en la Sierra donde el mundo gira a otro ritmo , el pulso , los dolores de piernas , el calor  ese pajaraso y no llevo na de comer , no estoy subiendo nada bien en realidad no estoy entrenando nada las cuestas pero que mas da  , al fin y al cabo creo ke se trata de una simple decision HOY TOCA SUFRIR o PASO ME KEDO A LO MIO , eso si le doy la enorabena al Mister " Ale" por la cuestecita de esta semana al reconocerla calentando me desilucione hasta que empezo algun borrico pardo a poner ritmo y me hizo verla desde otro punto de vista esta claro ke a 42 Km/h no se ve un repecho igual ke a 26 charlando A GUSTAO , habra que repetir la pena que es my corto pero bueno esta aki cerca y en 50 minutos tas dao un calenton guapo guapo.

Otra es intentar cuadrar las vacaciones de forma que parezcan atractivas tanto para mi con algun triatlon de por medio como para la family , que se le va a hacer no hay nada facil sino no nos gustaria , a entrenar y hasta pronto.