Buena semanita

Bueno poco a poco estoy pasando este resfriao , llevo desde el 15 de diciembre y todavia echo mocos , voy mejor pero creo que tendre que pasar por el medico haber si me termino de curar.
En cuanto a los entrenos me va bien , no me puedo quejar , ya hemos tocado algo de ritmito y a 4' /Km ya soy capaz de defenderme , en la bici hay que seguir poco a poco que todavia es pronto , a los ritmos que estoy ahora me duelen mas las piernas que el pulso habra que ir aprentando las tuercas para que funcionen bien las valvulas , jejeje en breve algo de series para sufrir de verdad , de todos modos la semana que viene con el dua de sevilla va a ser un buen test para ver que soy capaz de hacer de verdad cuando me ponga como debe de ser a tope sino ¿pake te pones un dorsal? para paseralo? para ir trankilo o manteniendo ritmos estan los entrenos jejeje , despues asin me duelen las patitas pero que mas da.

En el agua no esta mal , me keda mucho por avanzar pero estamos dandole .

ahhh una pregunta alguno sabeis como modificar una tabla de datos del garmin , lo e buscao por los foros pero la mayoria son en ingles y soy un pelin flojo , lo de picar con el izquierdo y desplazarla no funciona .Si alguno sabe hacerlo de otra manera os agradeceria que me lo esplicarais .

Bueno el de ayer sabado no era yo , por los que os cruzasteis con él individuo (nose muy bien como llamarlo ), yo estaba con Falin, Jaime y Juan ramon subiendo la muela , habra que indagar
    Bueno pues eso hasta otra.

TIEMPO DE REFLEXION

Normalmente en estas fechas estoy como ahora resfriao , no le encuentro explicacion logica siempre aga lo que aga acabo malo , o con la garganta , gastroenteritis , resfriao , no recuerdo unas fiestas sin algun malestar general , todos me haceis referencia a lo mismo los CALENTONES pero este año en particular IMPOSIBLE . Como me tiro mas horas en el sofa pues le doy vueltas a la neurona analizando lo que hice y lo que quiero hacer , en vista a corto plazo estan los duatlones , espero hacer algun olimpico para ver com kedan las patitas .
En cuanto a los entrenos ya van llegan los toquecitos de calidad , sobre todo tocando las cuestas , habra que irse arrimando a los que estan fuerte para ir afinando las valvulas , de vez en cuando es bueno que te estiren el cuellito para ver que me falla .
Empiezan los dautlones y ya es hora de arrancar el motor y quitarle la carbonillla , de dejar atras esos rodajes aburridos pero tan necesarios , apartarlos a un lado y dejarlos solo para recuperar despues de una carrera o eso espero, habra que empezar a buscar entrenoss de tito masso ajaajjaja , de calor en los cuadriceps y ardor de estomago . A mi personlamente me encantan essa sensacion de fuego en el pecho y dolor de piernas aunque la mayoria de veces acabe con un mosqueo del carajo , kizas me exija demsiado pero sino se sufre como se puede mejorar de verdad , el bajar pulso esta muy bien pero la meta creo que debe ser conseguir ir mas rapido , ir mas lejos , en definitiva superarse ,evolucionar .
bueno me voy a darme un calenton que se me esta hiendo tola hoyaaaaa.

ke torpe soy

no consigo subir las fotos a foromtb ayuda porfi , http://picasaweb.google.com/erpolydelaisla haber si asin se ven algo mejor las fotos . he quitado las fotos de las sonic porque estan reservadas , pero la orbeita busca dueño.