Una de carencia jjeejejej

Bueno empiezo con unas birras de mas ,  dandole todas las gracias del mundo a : Ale y Juanramon , han sido mi dos ultimos mister con ideas distintas pero yo creo ke muy parecidas de la larga distancia ha ambos los veo como iconos ha seguir cada uno en su terreno , sin hacerle la pelota ha ninguno ke eso no va conmigo cada uno ve la larga de una forma pero son luces ha seguir en el horizonte aunke halla mezclado entrenos de ambos , los aprecio a cada uno por igual , cada uno ha su marena jejejejeje.
Seguramente los dos me mnadaran ha tomar por c........o cuando me lean ¡ke decir¡ ellos no  lo ssssaaben pero para mi son dos formas de ver la realidad de los entrenos en cuanto a Ale lo sigo mas por culpa de Ernerto y Pepe , que decir compañeros inseparables del pinar de Hierro , el pinar es un sitio casi perfecto no veo el dia de no entrenar alli , parriba o pa bajo en bici o a pie es igual un sitio emblematico para  liberarte del clasico llaneo , tiene de todo : arenas , cuestas , bajadas, llanos , subidas de plano pequeño , de todo hayyyyyy ke embidia me dais los ,, no lo digo para ke nadie s ofenda oosea los chiclaneros ajajajajajaja , bueno como mi alma anda en bic siempre sera FALIBKE jejejjeeej os kiero ha todos aquellos que me haceis cada dia mas fuerte achaoooo

Seguimos pasito a pasito

Hay estoy en mitad de un camino incierto que me siembra de dudas sobre todo a la hora de acordarme que el 12 de noviembre me enfrentare a la distancia mitica del Maraton .Seguramente no sea una carrera (enRota) de multitudinaria participacion , tampaco voy con la idea de hacer la supermarca , la idea principal es hacer una maraton , por fechas me coge mejor creo yo esta para poder recuperar las piernas pasar en Diciembre un rato divertido en duatlon de Santiponce organizado por la Sufrida y pasar de lleno a los duatlones .

Este año la mentalidad sobre todo con la carrera a pie se ha ido de la noche al dia , he pasado de rodar a 150 pulsaciones a llevar casi todos los dias el pulmon fuera de la boca , que igual me equivoco pues creo ke no , tras varios test y muchos dias de pensar que estos locos kieren matarme (por el grupo con el ke intento correr) por lo menos me voy a la cama con la satisfaccion de haber dado todo lo que tenia dentro , lo estoy encajando rodajes a ritmos locos con rodajes largos pero a ritmito sin ke se duerman los pensamientos , consecuencias medias de 4:40 en 15 Km solo , ser capaz de hacer rodajes largos de hasta 25 KM metiendo cambios de 4-6 Km a ritmos de 4:38 no son ritmos para ningun record pero para mi son lo suficiente para estar contento.
En la bici sigo rodando lo que me dejan y cuando puedo coincido los fines de semana  con cualkiera que quiera salir en bici aunke de vez en cuando acabemos dandonos bocados a ritmos freneticos jajajja pero como disfruto la chispa , me la esta dando la carrera a pie y en cuanto pase la maraton le dare mas enserio a la bici para  poder ir mas rodao para los duatlones.

No doy mas el toston y ya nos veremos entrenando ,chao.

REtomando sensaciones

En realidad ha sido una mezcla de alegria y dura realidad , consegui asumir que soy lento nadando e intentar disfrutar de un rato en el agua , normalmente es un rato de estres tanto para el cuerpo como la mente.
Salida del Triatlon de punta umbria , salgo lento para no sofocarme desde el principio , 1ª bolla cojo un grupito y decido coger pies algo que hacia mucho tiempo no conseguia , el tiempo realmente me da lo mismo porque ha sido un nuevo comienzo el reencuentro con la autoconfianza . El ressttooo pues lo normal bici rapido casi todo el rato solo , a pie contento pero todavia algo lento.
Tengo que mejorar mucho pero me da que este año si voy por el buen camino por ahora son ritmos que muchas veces creo que estoy loco pero si a los que van delante mia tirando del grupo  les funciona a mi tambien me tiene que funcionar, estoy cuidando bastante mas la recuperacion , el conseguir recuperar por lo menos la mente y el cuerpo ira por que lo manda la cabeza , la filosofia aguanto todo lo que puedas en el grupo sea al ritmo que sea y despues intenta coger un ritmo crucero lo mas rapido posible que para descansar esta el sofa a la pista hemos venido a romper barreras.

tras el primer test en serio conseguir ir a 3:51 me ha llenado de alegria y de una gran cantidad de acido lactico jaajajajaj pero ya es una evolucion intentare seguir asi y ver si para los duatlones tengo piernas para casar el 5000 a 3:50 , bueno no doy mas el toston hasta otraaaaaaaaa