Hoy estoy contento por fin he conseguido que mi garmin consiga enlazar con el usbant+.
Las mil y una intrigas en breve intentare en la media de la bahia correr para hacer mi mejor marca personal en media con un poquito de suerte a 4:20-25 creo q puede salir los entrenos estan echos las grandes petadas por supuesto tambien cuando messie masso pida los tiques creo llevarlos casi todos en el bolsillo hasta el de la calle colon que otra vez lan puesto ajuuuu que dolo mas grande de cuadriceps pero asin me sabra mejor el poder mejorarr , el recorrido no lo se ha ciencia cierta siempre he pensao que si vas fuerte a una carrera y con los entrenos de sufrimiento gueno echos no hace falta obsesionarse con el recorrido .
Si llevas la tarea echa solo keda sufrir , disfrutar del recorrido sufriendo por supuesto y mirar el reloj cuando entres en meta , por el trazado tampoco esta de mas echarle un ojito para no salir como una loca y petar vilmente en el km10 .
La idea seria poder hacer grupeta para en pocos kms estar ya a ritmo objetivo y dejar que vallan pasando los kms pero en el entreno del martes se vio que es bastante dificil ponerse de acuerdo eran 2x4 km el 1º a 4:20 el 2º a 4:15 ajajajjaj esa la teoria la practica el 1º a 4:15 el 2º a 4:05 despotricando en arameo en el km 2'5 terminando los 2 kms finales a 4:01 algo irreal porque en la media a 4:01 me voy a poner un jueves pero bueno pasao el gran mosqueo del momento por el peso de calenton me alegro de haber cambio el chip y ser capaz de echar cojoncillos que a esos ritmos ya iva mas que justito pero bueno la culpa fue del canijo y de kike jajajajja .

bueno cuelgo una fotillo del dua de camposoto (espero no se mosquee deportelaisla.com )donde disfrute , sufri y me lo pase del ca....jini ajajj  con un cambio de ritmito en el km 3 con algo quien lo diria yo pudiendo cambiar para ueno se me fuera la liebre jajajajajj
bueno cuando este inspirao volvere a escribir algo por aqui , nos bmos haciendo kmsssss chaooooo

Las Mil y una dudas

Pues como me gusta todo clarito tengo que reconocer que me perdio algo casos que son de dopaje hace varios años que ahora ya no lo son me dopo en ciclismo pero si digo que soy culpable y me arrepiento dentro de x puedo competir en triatlion .eso como se puede aceptar cojonessssss.....

Estoy algo confuso el tramposo es menos tramposo segun el dinero y la influencia mediatica que tenga por lo que veo , casos como alguno que corre en no federados en el triatlon de sevilla pero no puede correr el Titan cuatro meses despues porque esta sancionado por dopaje no me cuadra , todo me suena a simple economia si eres de mi clan aqui corres a qui no , me da igual y no da igual lo que hallas echo simplmente no lo entiendo alguien me lo puede explicar por favor

no escribo nada mas que me caliento y alfinal la lalio

ida de hoya

Buenas antes de nada agradeceer al club CD. CHICLANERO por dejarme participar en el duatlon sin casi apuntarme de ocupa total  Graciasssss
 Hoy os intentare relatar lo que es unas transformacion de doctor jekill ha mister hyde ,ayer me acoste algo tarde , amance un dia lluvioso tras varios mensajes alguna kedada en el foro todo sin respuesta decido aparecer por la gasolinera a las 09:00 encontrandome con willy y alberto con su flamante bici nueva de 29 . Salimos direccion pinar de hierro os aseguro que no tenia ningunas ganas de sufrirr nada el porque facil tengo agujetas hasta en las orejas tras la sesion del martes de fuerzaresistencia en el curro , ritmo comodo charlando nos cruzamos con algun velociraptor llegamos al pinar de hierro ,  tras unos idas , venidas , curvas , algun charco en una repta ostia que pasa hay que de gente se me activa un corto circuito y seme sube el pulso , killo vamos a ver que pasa ostia los chiclaneros que si que no , tras una corta conversacion:
-Poli Jonny que pasa ,  Jonny ¿que habeis visto el cartel?
-Poli  no que hay , Jonny un duatlon
-Poli se puede correr? Jonny claro
Pues ni corto ni pensandolo mucho dejo la bici en los boxes ,me quito la ropa de abrigo algun voluntario para dejarme unas zapas de correr pero con un 40 no me parecia buena idea ponerme un 43 , foto de rigor y salida intento no pensar lo que llevo puesto en los pies ( zapas de btt duras como un cuerno) pero es casi imposible opte por buscar la linde del carril para pisar algo mas blando que el carril , en la area o el fanguito sin problemas los tacos de la zapa de btt se claban hasta el infinito y mas alla con estas sigo como puedo , tras 4 km largos en dos vueltas llego a la transicion rapido claro picha si llevo puestas las zapas , casco y a tope salgo fuerte por la zona de abajo hasta llegar a la cuesta de los perros ufff regula que esto se pone duro bajadas con buen agarre llego a la cuesta los bombos ostia esto se pone chungo pero parriba la bajada con cuidaito que esto esta to roto , joder porque se mueve tanto la bici ha mira por donde le kito el bloqueo y eso si mola pues nada tras 4 vueltas  llego a la T2 y a sufrir a pie no por el ritmo porque ya estaba petao pero pisar duro era casi inaguantable me retumbaba hasta las orejas pero por fin terminado.
Charla con algun conocido del chiclanero y tras recuperarme del sofocon pa casa creo que es la vez que mas lento he vuelto de chiclana con la bici estaba vacio pero muy muy contento me recordo mis inviernos a base de calentones con los falibike .
Conclusion para disfrutar solo hay que tener ganas , a veces la cabeza se distrae en tonterias , otras las escusas afloran porque en ese momento realmente no quieres hacer lo vas ha hacer y otras se me cuzan los cables me pego un calenton del 15 mejor dicho de 1h35 a 173 d pulso medio  un estupendo entreno de calidad y tecnica encima de la btt que no estoy yo mu sobrao en buena compañia y llego a casa con un sonrisa de oreja a oreja .
Pos nada que disfruteis que yo ya lo he hecho esta mañana jajajajajajja