Pos esta semana seguimos despacito pero con buena letra los entrenos me dejan tocao pero sigo hay , creo ke los asimilo medio tal y empiezo a poder correr a pie a un ritmito a 4'10 , no es para tirar muchos cohetes pero se va a cercando a mi objetivo correr en triatlon a 4' x Km .
Quizas e corrio un pelin mas de la cuenta esta semana pero sino no hay forma , lo mejor pal recuerdo el entreno del sabado triatloncillo de 25' agua+30 Km bici + 8 Km a pie a estado chulo sobre todo porque despues de la bici e podio hacer los primeros 4 Km a eso 4'10 cuando hace 2 o 3 semanas no bajaba de 4'20 ni a palos asin que estoy contento .
a la peña osease todos los que de vez en cuando leeis esto tambien leeis el foro del carmona estais invitaos a cualquiera de los entrenos que ponemos alli solo teneis que pasaros , pos nada hasta otra.
domingo, 13 de junio de 2010
miércoles, 9 de junio de 2010
No se suele valorar lo que realmente subre cualquier alteta compitiendo con la excusa de que entrenan para eso , viven para eso y no hacen nada mas frases muy escuchadas en cualquier grupo de populares , leer esto:
http://www.ciclismoafondo.es/front/noticia/detalle.do?id=2c90a89c291ac76a01291b65a9320021&visita=true&utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+NoticiasCiclismoAFondo+%28Ciclismo+a+fondo%29
Son las declaraciones de Carlos Sastre , explican mucho de como y el porque le costaba en el giro seguir con los gallos , animos Carlos que si en la vuelta a España echo un bicho pa ganarla.
En cuanto a mi seme a pasado el subidon de sensaciones de viajesitos y competis e intento volver al ritmo normal de entrenos , tengo la cabeza un pelin descentrada por desiciones que de vez en cuando no son tan faciles de tomar , con tiempo por delante quiero correr casi seguro demasiadas cosas y ya estoy dandole vueltas al año que viene sin ni siquiera terminar este , no se yo .
Empezare por intentar arreglar el ordenata que no tiene sonido y no me deja ver casi nada al final tras toquetear demasiado acabara en la tienda para que me lo dejen feten .
en cuanto a los resultados en carrera tengo muchas cosas por afinar pero creo que en septiembre sere capaz de nadar bastante mas rapido que es un pequeño detalle para poder subir algun puesto en las clasificaciones de un triatlon , me gustaria hacer algo de larga ya sea guadalajara o tristar pero como no consigo decidir cual are un test de agua y el decidira teniendo en cuenta que guada son 3000 algo largo nooo , a espero que to los matracas del "CLUB CARMONA PAEZ" y agregados o supceptibles a unirse a los entrenos volvamos a hacer la grupetilla de este invierno sobre to pa las transiciones asin ke animos y a sufrir que el verano es mu corto ajjajajajjja.
http://www.ciclismoafondo.es/front/noticia/detalle.do?id=2c90a89c291ac76a01291b65a9320021&visita=true&utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+NoticiasCiclismoAFondo+%28Ciclismo+a+fondo%29
Son las declaraciones de Carlos Sastre , explican mucho de como y el porque le costaba en el giro seguir con los gallos , animos Carlos que si en la vuelta a España echo un bicho pa ganarla.
En cuanto a mi seme a pasado el subidon de sensaciones de viajesitos y competis e intento volver al ritmo normal de entrenos , tengo la cabeza un pelin descentrada por desiciones que de vez en cuando no son tan faciles de tomar , con tiempo por delante quiero correr casi seguro demasiadas cosas y ya estoy dandole vueltas al año que viene sin ni siquiera terminar este , no se yo .
Empezare por intentar arreglar el ordenata que no tiene sonido y no me deja ver casi nada al final tras toquetear demasiado acabara en la tienda para que me lo dejen feten .
en cuanto a los resultados en carrera tengo muchas cosas por afinar pero creo que en septiembre sere capaz de nadar bastante mas rapido que es un pequeño detalle para poder subir algun puesto en las clasificaciones de un triatlon , me gustaria hacer algo de larga ya sea guadalajara o tristar pero como no consigo decidir cual are un test de agua y el decidira teniendo en cuenta que guada son 3000 algo largo nooo , a espero que to los matracas del "CLUB CARMONA PAEZ" y agregados o supceptibles a unirse a los entrenos volvamos a hacer la grupetilla de este invierno sobre to pa las transiciones asin ke animos y a sufrir que el verano es mu corto ajjajajajjja.
miércoles, 2 de junio de 2010
SEmana DESTROYER
BUENO SEMANA DESTROYER porque no se como llamarla frenetica seguro de un sitio para otro casi sin poder ralajarme y descansar pero me han salido las cosas bien , e conseguido no charlar con el tio del mazo ni sus primos los calambres lo cual no es poco y sinceramente e nadao mucho mejor de lo ke esperaba lo cual me a dao alegria para sufrir tanto en bici como a pie .
Empezamos el Sabado sobre las 9 en pie buena hora ehhhh salimos toda la famili con los compis del club pa sevilla nos extrañamos al no aparecer juanjo , ya sabemos ke estaba maluskillo. REcogida de dorsales en la feria del hotel varios stan sobre salia el de carbonbikes por los makinones que llevo y uno de zapatillas a muy buen precio , buscamos un trocito de cesped con sombra de un pno cerca del rio y empezamos la comida el lugar estupendo para que los enanos corrieran y jugaran por alli , dejamos el material en los boxes y a cambiarnos y calentar faltaba una hora con lo que nos lo tomamos todo con mucha calma .
La salida no excenta de polemica por algunos fatigas que querian salir antes , salimos salgo casi el ultimo no tenia demasiada FE en mi natacion pero me veo que sigo sigo , sin problemas al salir un pelin mas trankilo creo ke no me agobio tanto , sin problema salgo en 37 ' algo me asombro no esperaba nadar tan bien jejej cojo la bici y me propongo una crono como prueba para el del Martes intento que nadie seme meta a rueda arrancando en las rotondas , sin frenar casi en curva en 1h2' solo esta bien , a pie consegui coger a alberto y poco despues vino el calvario la acumulacion de tanta gente en el circuito de distintas categorias hizo ke hasta el Km 7 no pudiera coger mas ke isotonico llevava la boca seca seca seca , consigo beber agua y llego a meta un poco desidratado alguna rozadura gracias a la cogida del chip .
Me encuentro con fran y alberto volvemos a buscar al resto y vuelta para la isla.
Domingo me levanto a las 9 desyuno preparo la maleta ,la bici y las tarteras salgo para la paella del cerro y despues para cartagena . Pasamos por el garaje recojo un red de 14 metros para hacer un sombrajo en el cerro m tomo varias cervecitas y arrocito que estaba genial , a las 22:15 aparecemos por cartagena dejamos las cosas salimos a cenar algo y a las 12: 15 en cama bufff ya era hora.
Lunes a las 8 en pie duchaso presentacion en cartagena , brieffing y reconicimiento del circuito que aparte de la cuesta estaba muy bacheao y 500 metros con traje pa soltar. Toda la tarde entre ver tiendas ahh me compre un llave jejej pal taller casero , cenamos y hasta cerca de la una no nos acostamos buff ke calooooo , una noche bastante calurosa me levanto varias veces a tomar agua y orinar .
Martes a las 7:30 despierto me ago el remolon y a 45 me levanto desyuno pal sitio , calentamiento y a las 10:00 empieza el triatlon empiezo algo lento a nadar pero al llegar a la 1ª bolla estoy derca de un grupito que tenia dudas los paso y veo a 20 metros otro grupo a por ellos intento deslizar un pelin mas y en la segunda bolla a 2 metros cambio algo el ritmo y me pongo un pelin a los pies voy un pelin justo pero voy alritmo cuando salgo del agua subidon roman hostia e nadao bien pa mi ritmo , en bici salgo a to lo ke doy tenia miedo de los ke estaban en los boxes y a sufrir solo kite el plato en el ultimo repecho ( puse un 50) y en bajada un poco corto de desarrollo pero me ponia a 110 de cadencia y mantenia 56-58 en la 2ª vuelta cojo a gonzalo y solo pude pensar o lo doy todo ahora o me pasa corriendo asin ke me la jugue en alguna curva y la ultima subida un piñon menos , la carrera a pie empiezo soltando y subiendo el ritmo poco a poco consigo que solo me pase 1 corriendo , muy contento con el resultado pero despues me dio un bajoncillo a comer chocolate que keda unna historia y volver , a las 3 salimos para san fernando viaje pesado mucho cansancio pero charlando y con 2 paraditas para estirar patas y cafe llegamos cerca de las 23.
Hoy miercoles reventao 2 triatlones 1 olimpico y otro sprint duro en apenas 4 dias, en casa con los enanos pero al menos no tengo agujetillas y pensando ya en tarifa es de montaña sera mas distraio digo yo ademas de olimpico , buen ladrillo ehhhh hasta otra .
Empezamos el Sabado sobre las 9 en pie buena hora ehhhh salimos toda la famili con los compis del club pa sevilla nos extrañamos al no aparecer juanjo , ya sabemos ke estaba maluskillo. REcogida de dorsales en la feria del hotel varios stan sobre salia el de carbonbikes por los makinones que llevo y uno de zapatillas a muy buen precio , buscamos un trocito de cesped con sombra de un pno cerca del rio y empezamos la comida el lugar estupendo para que los enanos corrieran y jugaran por alli , dejamos el material en los boxes y a cambiarnos y calentar faltaba una hora con lo que nos lo tomamos todo con mucha calma .
La salida no excenta de polemica por algunos fatigas que querian salir antes , salimos salgo casi el ultimo no tenia demasiada FE en mi natacion pero me veo que sigo sigo , sin problemas al salir un pelin mas trankilo creo ke no me agobio tanto , sin problema salgo en 37 ' algo me asombro no esperaba nadar tan bien jejej cojo la bici y me propongo una crono como prueba para el del Martes intento que nadie seme meta a rueda arrancando en las rotondas , sin frenar casi en curva en 1h2' solo esta bien , a pie consegui coger a alberto y poco despues vino el calvario la acumulacion de tanta gente en el circuito de distintas categorias hizo ke hasta el Km 7 no pudiera coger mas ke isotonico llevava la boca seca seca seca , consigo beber agua y llego a meta un poco desidratado alguna rozadura gracias a la cogida del chip .
Me encuentro con fran y alberto volvemos a buscar al resto y vuelta para la isla.
Domingo me levanto a las 9 desyuno preparo la maleta ,la bici y las tarteras salgo para la paella del cerro y despues para cartagena . Pasamos por el garaje recojo un red de 14 metros para hacer un sombrajo en el cerro m tomo varias cervecitas y arrocito que estaba genial , a las 22:15 aparecemos por cartagena dejamos las cosas salimos a cenar algo y a las 12: 15 en cama bufff ya era hora.
Lunes a las 8 en pie duchaso presentacion en cartagena , brieffing y reconicimiento del circuito que aparte de la cuesta estaba muy bacheao y 500 metros con traje pa soltar. Toda la tarde entre ver tiendas ahh me compre un llave jejej pal taller casero , cenamos y hasta cerca de la una no nos acostamos buff ke calooooo , una noche bastante calurosa me levanto varias veces a tomar agua y orinar .
Martes a las 7:30 despierto me ago el remolon y a 45 me levanto desyuno pal sitio , calentamiento y a las 10:00 empieza el triatlon empiezo algo lento a nadar pero al llegar a la 1ª bolla estoy derca de un grupito que tenia dudas los paso y veo a 20 metros otro grupo a por ellos intento deslizar un pelin mas y en la segunda bolla a 2 metros cambio algo el ritmo y me pongo un pelin a los pies voy un pelin justo pero voy alritmo cuando salgo del agua subidon roman hostia e nadao bien pa mi ritmo , en bici salgo a to lo ke doy tenia miedo de los ke estaban en los boxes y a sufrir solo kite el plato en el ultimo repecho ( puse un 50) y en bajada un poco corto de desarrollo pero me ponia a 110 de cadencia y mantenia 56-58 en la 2ª vuelta cojo a gonzalo y solo pude pensar o lo doy todo ahora o me pasa corriendo asin ke me la jugue en alguna curva y la ultima subida un piñon menos , la carrera a pie empiezo soltando y subiendo el ritmo poco a poco consigo que solo me pase 1 corriendo , muy contento con el resultado pero despues me dio un bajoncillo a comer chocolate que keda unna historia y volver , a las 3 salimos para san fernando viaje pesado mucho cansancio pero charlando y con 2 paraditas para estirar patas y cafe llegamos cerca de las 23.
Hoy miercoles reventao 2 triatlones 1 olimpico y otro sprint duro en apenas 4 dias, en casa con los enanos pero al menos no tengo agujetillas y pensando ya en tarifa es de montaña sera mas distraio digo yo ademas de olimpico , buen ladrillo ehhhh hasta otra .
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