Un FINDE aprovechao

De este fin de semana no me puedo kejar :
Sabadito: tri sprint de Lebrija muy bien organizao , algun problemilla con la alfombrilla negra que resbalaba tela , me tome demasiao trankilo el agua pero es la unica forma de no agobiarme y a pie empece rapidito pero un gran flato me puso los pies en el suelo conto y con eso estubo bien.

Domingo eentreno de tocar fondo 80 Km de bici con algunos repechillos y un mamon ( Mauri) con su cabra que dio un par de tirones a la vuelta  + 12'5 Km a pie , lo pase mal de verdad , por el camino del carrascon  hay en la salina bien , hasta el Km 7 donde el cuerpo se vino abajo cogi agua en el primer puente de la playa y la vuelta un calvario a 5:30 con mucho sufrimiento pero consegui llegar sin pararme .

Lunes otros 78 Km de bici intentando soltar piernas hasta que pasamos a la peña del puerto y se desataron tolos vientos jejej un rato de ritmo ke me desperto la piernas ke las llevaba como palos al final paramos en venta Andres cogimos agua y el pedroso a 36 de media jejej estubo bien .

Creo que no esta mal ahora necesito un diita que sera mañana de relax para afrontar la semana que viene con ganas para darme un par de machaques buenos kiero hacer algun rodaje largo de bici de 4h30' o 5 h , y otro de 18 Km a pie , ya veremos como me organizo .

Semana de provar cositas de entreno no seais mal pensados.

Pues como la semana pasada no me kedo muy buen sabor de boca , esta decidi provar de verdad hasta donde era capaz de llegar jejje , no me a ido nada mal o por lo menos estoy bastante animao con lo resulatados me explico:
el lunes no tenia demasiado tiempo por la mañana hice 51' minutos a pie a 160 de pulso medio y por la tarde tatachan con 38'5ºC en paseo por pedroso , Paterna,Medina, el marquesao total 118 Km de bici bajo un sol de justicia casi 4 horas solos yo y mi sombra , me gustaron las sensaciones.
el martes curro todo el dia con lo cual me comi los mocos pero me sirvio para recuperar la patitas.
el miercoles jejje relevo a toda pastilla , casi sin calentar 8x500 a pie en la pista a 1'54 recuperando 1minuto , teniendo en cuenta que corro con suerte a 4'30 el 5000 en trialton no esta mal , eso si despues en camposoto me cogio falin y por poco me kita hasta el pelljo , seme pusieron 2 deitos del pie derecho dandome le aviso de subidon subidon jejeje pero bueno 30 minutos.
el jueves pie suave por la mañana 12 Km pa soltar y por la tarde gran entenasooo empece a favor del poniente para salir mas fuerte de lo normal y sufrir un pelin a la vuelta el resultao creo que bueno , Medina bordeando por le cernicalo , paterna a una media de 35 largos momentillo de agobio antes de llegar a Andres en el cruce de paterna pedroso ,repostaje de agua y como no kedaba otra palizon contra el viento me resigne a lucharle y al final 85 Km a 31'8 de media y 149 de pulso medio para ir solo solito solo e intentar no forzar demasiado esta bien .
ahora tengo impaciencia porque llegue el domingo pretendo hacer un rodaje largo 4 horitas pero a ritmito haber que hacen las patitas para luego correr al menos 1 horita , asin que ya sabeis el que quiera esta invitao jajaajjajjajaja.

Estoy un pelin desorientado

En cuanto a lo que menos suelo comentar que son los entrenos , me suelo ir por los cerros de ubeda jeje , no consigo entender ciertas cosas que ace mi cuerpo a la hora de asimilar entrenos sobre todo a pie , tras una dura semana de carga con cuestas y un rodaje de 24 Km el domingo a la semana siguiente soy capaz de terminar series de 200 a 35'' y a los 3 dias no ser capaz de llevar un ritmo decente en un farlet de 400 pero kizas nunca se me a dado bien el tema del farlet o la cabeza estaba en otro sitio mas bien las piernas .
Las sensaciones extremas tanto para lo bueno como para lo malo , eso si la de tener las piernas como palos hasta que no llevo 1h en bici o 3- 4 km a pie siguen hay , una vez que las caliento sin problemas de echo suelen ser capaces de terminar entrenos que si me los pensara simplemente no los haria para un ejemplo hoy en al sierra a puerto galil sobre 83 Km con viento huracanado los prmeros 8 km simplemente me queria para y volverme al coche no lo hice por verguenza torera , las piernas agarrotadas , la cabeza maldiciendo en idiomas que ni conocia , despues se me paso y pude simplemente intentar disfrutar de una salida afeada por el fuerte viento y mi dolor de piernas , a la vuelta un sustillo cuando un compi acabo tocando suelo por el fuerte viento afortunadamente nada serio , chapa y pintura como dicen los comnetaristas , jejej hasta que le toke levantarse mañana pero bueno nada serio.

kizas demasiadas metas o demasiadas cosas en la cabeza varios sustillos en bici y la sensacion de que este año no consigo coger la forma , o por lo menos las sensaciones que me gustarian en realidad despues en una carrera ademas de disfrutar consigo sufrir pero noto demasiadas escusas , si miramos atras las ultimas carreras han sido a temperaturas bastante serias entre 34- 38 ºC lo cual creo me ha echo serenarme y no pasar de 180 pulsaciones jejej y me parecen pocas , pero espero superar este bachecillo pronto y aunke en los entrenos e bajado mucho la intensidad por culpa de la calor espero en carrera dar un pokito mas , venga hasta otra y el que se aburra que ponga algo jojojojojoj.