que semanita

Esta foto , como mas vale tarde que nunca acabo de descargarla del duatlon de chipiona , no esta mal .

Semana de incertidumbre y toma de decisiones , como siempre nada es tan facil como parece y mucho menos barato , me inscribo a una carrera como dormiremos , como llegar , como ufff damasiadas cosas  en el aire no me mola nada me gusta tenerlo todo atado para el tema viajes y no siempre es facil .

En cuanto a los entrenos los llevo mejor de lo que me esperaba sobre todo con la intensidad que tenia  programada , me he sacado dos buenas transiciones en el pinar de hierro. El domingo con rodajito suave en bici + ritmito a pie a buen ritmo 9 Km a 4:40  con 168 de pulso medio, la otra hoy martes en principio nadie contesto en el sitio nos encontramos 6 o 7 mas que de sobra para echar un buen ratito sobre todo con la mentalidad de intentar ir todo lo suave que pudiera la primera hora de la bici para apretar un pelin los ultimos 10 minutos y bajarme a pie para rodar que no ha estado nada mal 7 Km a 5 con 160 de pulso medio  , contentillo de poder disfrutar del enteno a ritmillo suave que hay veces que como no llegue uno reventao con el corazon medio metro por delante parece que no ha entrenado o por lo menos es la sensacion que me da a mi , que decir de las tortillitas despues con la servesita y el solesito increible echamos un buen rato .

 Tendre que aplicarme , poner algo de ganas y un monton de metros al agua que es lo que peor llevo , habra que cambiar la actitud en vez de usarla como hasta ahora para recuperar las piernas habra que empezar a entrenar , sufrir un poco con las series y meter mucha tabla para  piernas que hay veces que parezco estar barriendo el fondo de la piscina con los pies en vez de nadar .

Lo que queda esta semana apartir de hoy darle alguna sesion fuerte al agua , en bici recuperacion bajar el volumen y algun progresivo corto a pie  , alguno dira que hace este loco si es MArtes como va a para esta semana ya haaa cada globerillo con su librillo.

Nos bmos , mejor entrenadoooooooo

Descanso obligatorio por family

Me kedare con muchas ganas de verte dando pedaleeee , ejjeeej  no es eso lo que dice Estopa pero a mi me lo parece hoy obligaciones de papi no me dejan entrenar pero es la cruel realidad uno hace lo que le dejan ke no lo que quiere y menos mal porque a mi me hiria fatal si pudiera hacer todo lo que se me ocurre jejje . Lo peor es la conciencia me he perdio una buena transicion pero lo tengo de refresco para mañana poder hacer algo como 20x500 a pie jejejeje sino me pongo fuerte peto fijo ajajajjaajaj

Pero y lo bien ke me lo paso no se como describirlo , es una sensacion de incertidumbre ese gusanillo de saber a cuanto sere capaz de ir , como os podeis imaginar empezare fuerte petare y seguire una mas de que las piernas se rindan , sino que sentido tiene , no vvve suaveee , que noooooo , ajajajjajajjajja

Me aburroooo aqui en el keli no se mas que mas  mirar en internet , youtube , algun articulo de entrenamiento ahhhhhh me hace falta el descanso pero es mas duro que un dia de series/cuestas , con rudolph the red nosed reindeer me he pasao media tarde estudiando ingles con el enano al final acabo cantando hasta yo .

Llevo tres horas en casa y parece que llevo toda la vida sin salir de aqui ,se me queda pequeña no me distraen ni los dibujitos , me pondre algo que si cabe me saca un pelin mas de mis casillas "el compex" eso de que se muevan las piernas sin que aga yo nada no acabo de asimilarlo pero es la unica cosa que puedo hacer hoy asin que os dejo me voy al sofa a ver shin shan y disfrutar de unos lindo calambreeeessss

otra semanita de carga pala buchaca

Como sigo melancolico os cuelgo esta fotillo de Puerto Menesteo 2006 jejejjej, me hubiera gustado poder hacerla pero cambiaron los planes al pasar el duatlon de Chipiona a este finde , asin es la vida .

Semanita bastante cañera que se puede dividir en dos parte la 1ª hasta el miercoles donde el cuerpo ha pedido descanso pero la cabeza creo que ha sido capaz de llevar a las piernas a donde no kerian ir y seguir acumulando Kilometros para la bici a ritmito comodo sin pasar de 170 pulsaciones , intensidad a pie con un farlet el martes mas solo que la una , pero tenia gans de ver que tal iva .
El miercoles fue otro cantar empezar el rodaje a pie deseando volverme estaba derrotao la piernas de palo pero como iva con un grupillo poco a poco calente y al final 12 Km con 7 a 4:44 par ir arrrastrandome no esta mal , pero en la piscina era un alma en pena lo unico que haaaaacia bien era charlar jojoojoj  , tras lo cual decidi el jueves descansar empezaba la 2ª parte en realidad no doble sesion pero por la tarde estaba bien  y me saque una transicion guapa guapa 54 KM bici con tramos cargando desarrollo con Ernesto , pepe y julian + 7 Km a pie a 4:40 rodando bien sin la pesadez de piernas ke tenia ayer miercoles , el compex que hace milagros .
El viernes suavito con una linda caminata de 2h y piscina suave por la tarde .
Buen rodajito hoy sabado en bici con la vuelta por el pedroso dandonos relevitos a ritmito animado estoy contento , sumando para llegar a santiponce por lo menos rodao que haber como ssaleeee pues tiene pinta de que ara algo de frio , espero no llueva mucho y como el camino es largo Virgencita dejame como estoy que ya llegare yo como pueda , me parece que vamos bastantes del club asin tiene mas chicha la carrera , pues nada hasta otra