duatlon DE SEVILLA seguimos apretando

Mejores sensaciones en el agua , aun con las molestias de la rodilla y poniendome mas hielo que los pinguinos vamos sumando todos los kilometros que puedo aunke de vez en cuando valla mas rapido a pie de lo que debiera pero me gusta tanto la sensacion de darlo todo a tope con esas sensaciones de acidez en el estomago , de falta de aire , de dureza en la musculatura en definitiva de no poder ir mas  que hay momentos en los que me dejo llevar solo por el hecho de disfrutar esas sensaciones , algo camikaze kizas pero esas sensacion de incertidumbre con las tipicas preguntas de: que ago yo aqui , porke no me dejo caer y voy mas trankilo son un verdadero reto que engancha ajajajajjja

en bici en realidad no estoy dandome muy fuerte porque me peto tanto las piernas corriendo que en la bici el 90x100 de la veces me subo pensado voy a sufrir lo menos posible que hay que subir pos se sube pero piano piano o por lo menos sin dolor en las piernas , sigo con ganas pero cada vez me gusta mas ir charlando o comentando cosillas del entreno tal o cual , eso si cuando se pasa a entrenar serio se cambia el chip y a sufrir toca ,  mantener ritmo e intentar progresar que tampoco hemos venido a perder el tiempo charlando.
La guinda del pastel el duatlon de SEVILLA este finde un buen dia para darse un lindo calenton , fresquito pero con manguita larga se  iva bien , bastantes carmoneros para las fechas , la organizacion va mejorando solo se echo en falta unos water quimicos para esos momentos antes de la carrera del tipico apreton , el recorrrido con el cambio en la bici ha mejorado por lo menos para mi  gusto , eso si necesario porque en el otro 500 corriendo no se yo como hubiera terminao la cosa , en carrera como siempre el primer parcial algo lento no consigo correr rapido pero seguiremos hasta conseguirlo viendo al barba a 30 metros sin ser capaz de hacercarme , en la bici joder que forma de andar la peña nos cogio un borrico que no tenia arreglo lo relevavamos y daba cada cambio que no te digo na por el garmin ha salido 38,3 de velocidad media , momentos comprometidos con un peloton en los ultimos kilometros demasiado numeroso , la ultima transicion de loco a tope aun asi la peña me pasaba de lo lindo al final 1h 2 mas o menos , lo mejor sake el utimo parcial a 4:16 controlao pero hay que seguir dandole mas calidad a esa carrera a pie que no termina de ir por los derroteros esperados y la enorabuena para los puretas jejeje  ( JUAN RAMON Y JUANJO ) que lan bordao el 2 y 3 en su categoria .

La semanita que viene en campoloco otro duatlon a competirrrrrrrrr , chao

buena semanilla

Despues de tanta farra con tanto despiporre en comidas , bebidas , horarios descontrolados empieza a llegar la calma , la monotonia de colegio para los enanos , horarios normales para lo que la mayoria de majaras del deporte entendemos como normales y sin remedio alguno llega el momento de incorporarse al curro no me puedo kejar honestamente en estos dias he consegido equilibrar mi karma otra vez , aun busco la luz al final del tunel  pero lo veo todo con otro color , en esta vida de horarios extresantes no hay nada perfecto ni ideal solo se trata de adaptarte lo mejor que puedas , disfrutar lo mejor que puedas ya sea dandote un calenton corriendo o nadando 1000 metros mas de los que esperabas que decir el papel lo aguanta todo lo que seamos capaces de escribir a la hora de planificar los entrenos pero hay veces que la realidad de las necesidades familiares o las de tu propio cuerpo te dicen que te has equivocado con lo cual la unica respuesta logica que conozco es adaptarte a lo que puedes o te dejan hacer para conseguir dar todo lo que tienes dentro de ti en ese momento .

Esta semana ha sido muy fructifera dentro de los margenes que da mi cuerpo teniendo en cuenta que vengo arrastrando una linda tendinitis en el tendon rotuliano creo que es uno de esos que esta en la rodilla y que de vez en cuando decide quejarse ponerse como una papa y hasta dolerme algo , que haria yo sin hielo jejejeje.
Lo mas destacable:
 el TEST DE 7 Km del lunes aun con algo de dolor en la rodilla que me salio a 4:12 des pues de pasar el 5000 pete vilmente pero creo que fue mas de cabeza que de piernas pero me gusto sufrir esos 2 Km a tope aunke no sacar la media ke esperaba a 4 aro joe que facil es pensar eso delante del ordenador o tirao en el sofa despues en faena para mi no es nada facil pero todo se andara.

El viernes un muy buen entreno de 2400 en la piscina con el nari jejeje que buen binomio me buscao este invierno coincidimos de igo a breva pero cuando lo hacemos le damos fuerte .

El sabadito salidita en bici de 3horitas a naveros , subidita a vejer y la muela estubo bien la unica nota negativa es que tendre que llevar la rueda trasera a cambiar radios y radiar pero es lo que tiene el que hace algo siempre corre algun riesgo .

Lo mejor de toda la semana ese peaso de rodaje LArgo a pie del dominguito no crei al empezar que seria capaz de llegar a tanto sobre todo por la rodilla pero una vez que calentamos no se kejo pues caña al mono que es de licra al final 20 Km a 4:45 me gusto , me senti bien , los velociraptores seme fueron charlando asin como el que no kiere la cosa pero muy bien hay que repetir mas entrenos de estos .

Sin mas esperar la semana que viene sea capaz de estar mas centrado para conseguir nadar algo mas relax para recuperar y llegar al dua de sevilla con muchas ganas haber si bajo de 4 x Km aunke llega otra ola de frio ya veremos comosale todo , venga chao y nos bmos haciendo Km jojojojo

Otra semana complicada

Rompemos con la tonica festiva y afortunadamente hoy ya se han acabado todos los festejos , lo primero intentar depurar mi organismo de tanta comilona , tanto desajuste horario y de alguna copita para retomar los entrenos , los horarios casi fijos y una comida mas saludable .
Como a perro flaco todo son pulgas el lunes mi rodilla tras 26 Km de rodajito suave a pie decidio kejarse e inflamarse como suele pasarme amenudo , resignacion ,mucho hielo aflojar los rodajes largos y subir la intensidad para que en una semanita este todo otra vez en su sitio. Reconozco que me toca los h....os que ha estas alturas tenga que aflojar un poco los rodajes largos pero ya estoy a 3 semanas de la media del Puerto y a 6 de la maraton de sevilla ,prefiero llegar algo falto que no tocao .

En 2 semanitas empiezo los duatlones asin que habra que hacer alguna serie en bici para estar medio tal , nada a entrenar que ya llegan las competiiiiiisssssss