Poquito a poco se acerca la fecha clave , nuestro antecesor filipides puso el liston muy alto ademas dandole instrucciones muy claras al tio del mazo , creo que llevo casi toda la tarea echa y casi todos los tiquets para terminar por lo menos sin escoñarme mas las rodillas que ya son las dos las que se quejan , la marca aunque es lo que menos importa me gustaria hacer sobre 3h30 pero esto depende de tantos factores que intento ni pensarlo .
Como a perro flaco todos son pulgas encima semanita de escursion campestre para coger algo de frio que siempre ayuda a que se resienta algo mas las piernas , me la he tomao con toda la filisoia posible y creo ke me ha venido hasta bien , he rodao algo martes y miercoles con cuestas por supuesto no habia otro terreno , el viernes me pase por la junta para hacer algunos miles y la cosa no esta tan mal . Ademas este frio me suele dejar bastante aletargado no va bien para mis pulmones suelo funcionar mejor a 40 grados pero ke se le va a hacer estamos en febrero y ademas de carnaval hace mucho frio jajjajajj
Lo que mas me a gustado es la trankilidad con la que asumo que tengo que bajar el piston para recuperar sera que me estoy haciendo viejo , confieso que me da mucho respeto la MARATON pero es una espinita que tenia hay dando pinchasitos de vez en cuando , a veces con la euforia de tenerla lejos en el tiempo me venia arriba de valiente , veces con un cangelo pensando si no va ha ser demasiado largo , si me puedo escoñar , pero ya lo echo echo esta y en breve sabre el resultado del examen final , intentare pasarmelo lo mejor posible siempre dentro de ese punto de masoquismo que tiene casi todo corredor , de ese sufrimiento que supone exponer al cuerpo a este tipo de castigo pero que despues a cambio da tanta satisfaccion.
Bueno no me voy mas por los cerros de Ubeda nos bmos mejor entrenandooooo
sábado, 11 de febrero de 2012
sábado, 4 de febrero de 2012
otra semanita acumulando km
Jeje esta es del duatlon de campoloco en san fernando , la pongo porke esta semana la guinda del pastel han sido los 31 chicharitos (kilometros) a pie que me he marcao mas solo que la una y con mas frio que un gatito chico mojao , evidentemente mas abrigao que en la foto , lo malo de ir solo es que las medias no son las que gustan ver cada uno a su ritmo le gusta pos voy a tanto en grupo normalmente el rodaje largo me tiene ke salir a no se cuanto , pero no es asin es me tiene NOOOO sino nos tiene el grupo hace una barabridad sobre todo en los momentos chungos , en las conocidas pajaras o charlas con messie masso , donde se suelen perder los buenos modos , aparecen algunos calambres y algun derrumbe psicologico , el que diga que no es para tanto simplemente no la dao una buena pajara .
Lo bueno que hoy increblemente he disfrutao hasta en los malos momentos de mi soledad,, mis pensamientos ,de mi yo mas profundo con unos 5-6 grados un vendaval de viento entre 40-46 km/h (todo esto segun windguru) me dispuse a empezar el rodaje largo de la semana ,tras varias vueltas por el carrascaon y ronda del estero como no coincidi con los velociraptores pues quien dijo miedo me dispuse a hacerlo solo total con ellos iva a estar escasos 4 o 5 Km tire direccion campoloco donde todo era idilico fuerza en las piernas, cabeza fresca, ritmo de 4:50-39 era el rey del mambo joe que bien voy hoy no me sube ni el pulso de lujo HAAAA JAJAJAJAAAJ llego a la 3 pista doy la vuelta y quien a puesto aqui un cuesta na solo cambie el 4 por un 5 casi na , a lo lejos dos siluetas largiluchas pero vestidos igual que yo que raro se acercan quien sino juanjo y juan ramon saludo de rigor , bromas y los abiso vereis a la vuelta , me vuelven a pasar a la altura de la rotonda anda que van lentos los colegas los empiezo a perder de vista y toca el verdadero placer de este entreno entro en el carril direccion rio arillo en este momento le doy vueltas porque los 3 sin ponernos de acuerdo acabamos entrenado en un dia de perros con la ropa del TITAN ,la unica respuesta es que es una carrera que cuesta tela terminarla y te da moral para otros dias duros en el carril algun km de viento en contra a 6 minutillos , solo con mi sombra me da por gritarle al viento total no hay nadie , se me vino a la cabeza la cancion de celtas cortos de no nos podran parar y casi me caigo al caño en una curva que de ir viento en contra cambia radicalmente a favor y a 4:15 no era capaz de mantenerme en el carril ufff la curva la curva a faltao poco pa pasarlo mal de verdad porque con sobre 26 Km meterte en el agua y el fango hubiera sidao algo cuando menos molesto , consigo llegar seco a la carretera donde me da un subidon porque estoy terminando he pasao los malos momentos sin sucumbir ni dejar de disfrutar del paisaje y de mi soledad , lo mejor es que aunque en algunos momentos las piernas se kerian parar la cabeza siguio y recogimos otro tiket para el dia M de maraton donde messie masso vendra seguro a pedirlos , este es casi el ultimo entreno serio para la maraton de sevilla a partir de aqui a cuidar mi maltrecha rodilla izquierda que me trae de cabeza y recuperarme bien por lo menos para tener las mismas sensaciones .
asin que nada no doy mas el toston haber sinos bmos entrenandoooooo
domingo, 29 de enero de 2012
OTRA COMPETI Y ESTA EN ISLA YUJUUUU
A JAJAJAAJ asin a quedao DESPUES DE LA CARRERA el que sa currao el I DUATLON VILLA ISLA DE LEON , jAVI ER CANI , desde aqui mi mas sincero agradecimiento porque se que no ha sido nada facil conseguir hacer una prueba en san fernando , gracias JAVI.Para mi ha sido una semana cuando menos rara por fin y sin que sirva de precedente he conseguido amarrar en corto mi impetu y disfrutar de una semana que sin parar no he llegao a sufrir casi nada ni siquiera del aburrimiento jajajaja tras el dua de Sevilla la idea era ser capaz de mejorar el primer parcial a pie , opte por darle algo mas de descanso a las piernas el segundo tramo de la semana lo cual ha ayudado bastante creo yo.
el agua me la he tomado como recuperacion kitando el calenton ke me dio juanjo el miercoles y eso ke yo iva con las aletas .
en la bici sali un dia el martes sin nada de prisa primero porque era tarde y segundo porque no me apetecia ir fuerte cioncidi en el circuito extremo con Ale , juan qui , Kike , Nari y estubimos charlando dando pedales de una forma muy agradeble me sentia hasta raro pero poco a poco estoy concienciandome de ir lento de vez en cuando tampoco hay que ser extremista .
a pie en las series del miercoles opte por un ritmo donde fuera achuchando pero comodo sin ir a tope salieron sobre 3 x1500 a 3:55 recuperacion andando y me a dado mucha confianza para poder sufrir a tope en el duatlon , como la cosa era recuperar y la family manda el sabado paron obligatorio a salir en bici con los enanos , descansar y mucho sofalin.
El dominguito el duatlon buena mañana para darse un lindo calenton, (siempre con la referencia de mi garmin 310xt) el primer parcial a pie a 4:09 algo mejor que en sevilla la semana pasada , sali con mas confianza y mas a tope sobre todo teniendo como aliciente esa guerra particular con el barba que simpre es una motivacion extra , viendo al dani en todo momento intente que el nari no se me fuera demasiado me salio a 4:09 ,para en la transicion que la hice de loco poder salir para cogerle rueda rapido y en ese momento parar un pelin para poder ponerme los papatos que llevaba los pies helaos fuera de los zapatos , apartir de ahi a tirar cual poseso en la primera vuelta de bici a la altura del campo de tiro un grupillo me pillo por detras donde venia el nari pero empezamos a relevos y poco a poco se fue cogiendo ritmo cogimos al grupo de david y en la ultima vuelta fue algo de tran tran sin llegar a parar pero intentando recuperar algo las piernas , el ultimo parcial a pie algo lento a 4:22 pero con el calenton de la bici y recuperando 3 puestos creo que no me puedo kejar , muy contento poquito a poco vamos afinando siempre dentro de mis ritmos de keniata esta claro ajjajajajja.
Fotillo de grupo , un numero considerable de carmoneros tanto compitiendo como organizacion y jueces , buenos puestos para algunos , la satisfaccion de darlo todo para otros como es mi caso , ARRIBA ESE CARMONA.
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