Esta semana ha sido peor mentalmente que la previa a la maraton , hay veces que me gustaria poder desconectar por completo de este mundo tan extraño de carreras , entrenos , planificaciones. No paro de darles vueltas al coco para ver como encajar competiciones , vacaciones de verano , rodajes largos de fin de semana , bufff reconozco que estoy un poco cansao ahora mismo de todo este tema , le intento buscar alguna respuesta ala pregunta ¿a donde llegara el tema de pagar una carrrera ? , ¿hasta cuanto merece la pena pagar en dinero, en tiempo invertido? , cada vez tengo mas cerca el BASTA , dedicarme a correr como se dice popularmente por mi barrio todas aquellas que estan cerca , que son poco gasto tanto de tiempo como de dinero , sigo pensando que la distancia no le da categoria a una carrera , sobre todo porque cada vez me cuesta mas mentalizarme para rodar 5 horas en bici o tirarme a nadar un 4000 que alguna vez e echo aunque parezca mentira.
En los tiempos que corren el calentarme la cabeza con estas tonterias me parece algo sin sentido , he perdio parte de mi motivacion quizas porque todavia estoy algo tocao de la maraton , tanto fisicamente con un dolor de piernas curioso y de riñones algo molesto , como psicologicamente me ha dejado con la sensacion de que necesito dejar pasar el tiempo como alguien que este en un valcon viendo una linda puesta de sol , donde su unica preocupacion es ver el enrojecer del cielo y disfrutar ese momento .
Simplemente no me apetece sufrir nada , supongo que esto es como un resfriao que llega de buenas a primeras pero con algunos cuidados se va , espero se me pase pronto sino un dia de series a pie , otro en bici una transicion y una larga de agua ajajajjajjaajajaj esto de tener que estar trankilo es malo pero no fiarse que despues de la calma vendra la tempestadddddd
sábado, 25 de febrero de 2012
domingo, 19 de febrero de 2012
Se termina una etapa DE ESTA TEMPORADA
1.815 1.442 03:35:37 05:07 03:33:09 01:47:48 GUERRERO PONCE, JOSÉ LUIS CARMONA PÁEZ DE SAN FERNANDEOSPAÑA DM 479
esto que no se entiende mu bien es la copia de la clasificacion .
Con la MARATON DE SEVILLA se termina una etapa como bien dice el titulo , me dedique este invierno a darlo todo a pie no he conseguido ninguna super marca pero he conseguido mejorar algo con respecto a otros años en distancia corta, he igualao mi marca en media maraton y por fin me he sacado la espinita de poder hacer una maraton , yo llegue con la sensacion de haberla ganado por mi GARMIN 03:33:09 en 42,60 Km a 5:00/Km he clabao el tiempo que pretendia hacer con lo cual OBJETIVO CONSEGUIDO .
La carrera fue perfecta un pelin de fresquito mañanero que no llegaba a ser frio , en el estadio encontramos las dos liebres que nos sirvirian de norte Jesus y David Pino , tras pedirle consejo nos comentan que todo empezara a partir de la media , empezamos sin calentar siquiera total no habia carrera por delante ni na , hicimos grupeta Falin , Manolo , Jesus , David y er poli jojojo , en los comienzos me costo algo coger su ritmo con el trantan de poder cruzar el arco por lo masificado de la pista salimos del estadio con un primer kilometro muy lento pero pronto nos pondriamos a 4:55-50 para ir limando poco a poco la distancia con el globo de 3h30 que no conseguiamos coger , masificaciones en los avituallamiento pero a penas se paraba igual pasabamos ese Km a 5:00-05 con el que el ritmo se iva afianzando al paso del 10 ya ivamos a 5 de media con algun estiramiento de nuestro grupito haciendo la goma de vez en cuando pero ivamos cerca sobre el Km 20 se consolida el grupo mas distancia ya entre corredores seguimos marcando 4:54-4:50 y se empieza a notar la distancia , al paso del Km 25 segundo trago al gel se me escapan algo en un avituallamiento enlazo las piernas empiezan a pesar no veas si es largo esto jaajjajj sobre el 30 se vuelven a escapar algo esta vez pienso que estan un pelin mas fuerte y que no puedo jugarmela a seguir ese ritmo decido continuar solo marcando sobre 5:00-4:55 veo que la distancia no va a mas pero se me empiezan a endurecer los cuadriceps me cogen un grupito de Soria y me voy con ellos que ivan a 5 por la avenida antes del puente empiezan a tener sus dudas gente con algun calambre y yo a lo mio pasamos el avituallamiento del puente sobre el 37 creo y veo que aunke me duelen las piernas una barbaridad no se me van demasiado david y jose con Manolo por delante y falin muy cerca intento mentalizarme , joder este circuito lo conozco esto es como el triatlon por aqui voy en bici de lujo porque no ir igual a pie , me voy acercando poco a poco a david y jose y en el parque de alamillo mas bien vienen ellos patra a saludarme mas que yo a cazarlos porque ya esta la cosa cortita.
El aliento de donde no hay , la cabeza que empieza a trabajar de verdad para mantener el ritmo venga este es el 38 cuando lo termine el proximo es el 40 auto engaño total jajajaja pero funciona , estamos llegando al estadio y aunque algun Km se me ha ido a 5:15 sigo en tiempo solo queda terminar .
el estadio la bajada hostia no esta esto empinao valiente dolor de cuadriceps , me acorde de Hector que razon tenia creo que es el 400 que mas he disfrutao en mi vida me daba igual adelantar o ke me adelantaran , entrada en META y por fin se a acabao la MARATON , en la calle de al lao jose y david ,saludo y todavia no me lo creo que haya corrido una MARATON esta mañana , jejjeej vereis cuando me levante de la silla.
La idea tras recuperar bien la piernas dedicarle muchos metros al agua , tocar mas la bici y como no intentar afinar para correr algo mas rapido pero eso empezara dentro de una semana que esta es de descansooo, nos bmos entrenandoooooooooooooooooooo
esto que no se entiende mu bien es la copia de la clasificacion .
Con la MARATON DE SEVILLA se termina una etapa como bien dice el titulo , me dedique este invierno a darlo todo a pie no he conseguido ninguna super marca pero he conseguido mejorar algo con respecto a otros años en distancia corta, he igualao mi marca en media maraton y por fin me he sacado la espinita de poder hacer una maraton , yo llegue con la sensacion de haberla ganado por mi GARMIN 03:33:09 en 42,60 Km a 5:00/Km he clabao el tiempo que pretendia hacer con lo cual OBJETIVO CONSEGUIDO .
La carrera fue perfecta un pelin de fresquito mañanero que no llegaba a ser frio , en el estadio encontramos las dos liebres que nos sirvirian de norte Jesus y David Pino , tras pedirle consejo nos comentan que todo empezara a partir de la media , empezamos sin calentar siquiera total no habia carrera por delante ni na , hicimos grupeta Falin , Manolo , Jesus , David y er poli jojojo , en los comienzos me costo algo coger su ritmo con el trantan de poder cruzar el arco por lo masificado de la pista salimos del estadio con un primer kilometro muy lento pero pronto nos pondriamos a 4:55-50 para ir limando poco a poco la distancia con el globo de 3h30 que no conseguiamos coger , masificaciones en los avituallamiento pero a penas se paraba igual pasabamos ese Km a 5:00-05 con el que el ritmo se iva afianzando al paso del 10 ya ivamos a 5 de media con algun estiramiento de nuestro grupito haciendo la goma de vez en cuando pero ivamos cerca sobre el Km 20 se consolida el grupo mas distancia ya entre corredores seguimos marcando 4:54-4:50 y se empieza a notar la distancia , al paso del Km 25 segundo trago al gel se me escapan algo en un avituallamiento enlazo las piernas empiezan a pesar no veas si es largo esto jaajjajj sobre el 30 se vuelven a escapar algo esta vez pienso que estan un pelin mas fuerte y que no puedo jugarmela a seguir ese ritmo decido continuar solo marcando sobre 5:00-4:55 veo que la distancia no va a mas pero se me empiezan a endurecer los cuadriceps me cogen un grupito de Soria y me voy con ellos que ivan a 5 por la avenida antes del puente empiezan a tener sus dudas gente con algun calambre y yo a lo mio pasamos el avituallamiento del puente sobre el 37 creo y veo que aunke me duelen las piernas una barbaridad no se me van demasiado david y jose con Manolo por delante y falin muy cerca intento mentalizarme , joder este circuito lo conozco esto es como el triatlon por aqui voy en bici de lujo porque no ir igual a pie , me voy acercando poco a poco a david y jose y en el parque de alamillo mas bien vienen ellos patra a saludarme mas que yo a cazarlos porque ya esta la cosa cortita.
El aliento de donde no hay , la cabeza que empieza a trabajar de verdad para mantener el ritmo venga este es el 38 cuando lo termine el proximo es el 40 auto engaño total jajajaja pero funciona , estamos llegando al estadio y aunque algun Km se me ha ido a 5:15 sigo en tiempo solo queda terminar .
el estadio la bajada hostia no esta esto empinao valiente dolor de cuadriceps , me acorde de Hector que razon tenia creo que es el 400 que mas he disfrutao en mi vida me daba igual adelantar o ke me adelantaran , entrada en META y por fin se a acabao la MARATON , en la calle de al lao jose y david ,saludo y todavia no me lo creo que haya corrido una MARATON esta mañana , jejjeej vereis cuando me levante de la silla.
La idea tras recuperar bien la piernas dedicarle muchos metros al agua , tocar mas la bici y como no intentar afinar para correr algo mas rapido pero eso empezara dentro de una semana que esta es de descansooo, nos bmos entrenandoooooooooooooooooooo
sábado, 11 de febrero de 2012
semanita acontracorriente
Poquito a poco se acerca la fecha clave , nuestro antecesor filipides puso el liston muy alto ademas dandole instrucciones muy claras al tio del mazo , creo que llevo casi toda la tarea echa y casi todos los tiquets para terminar por lo menos sin escoñarme mas las rodillas que ya son las dos las que se quejan , la marca aunque es lo que menos importa me gustaria hacer sobre 3h30 pero esto depende de tantos factores que intento ni pensarlo .
Como a perro flaco todos son pulgas encima semanita de escursion campestre para coger algo de frio que siempre ayuda a que se resienta algo mas las piernas , me la he tomao con toda la filisoia posible y creo ke me ha venido hasta bien , he rodao algo martes y miercoles con cuestas por supuesto no habia otro terreno , el viernes me pase por la junta para hacer algunos miles y la cosa no esta tan mal . Ademas este frio me suele dejar bastante aletargado no va bien para mis pulmones suelo funcionar mejor a 40 grados pero ke se le va a hacer estamos en febrero y ademas de carnaval hace mucho frio jajjajajj
Lo que mas me a gustado es la trankilidad con la que asumo que tengo que bajar el piston para recuperar sera que me estoy haciendo viejo , confieso que me da mucho respeto la MARATON pero es una espinita que tenia hay dando pinchasitos de vez en cuando , a veces con la euforia de tenerla lejos en el tiempo me venia arriba de valiente , veces con un cangelo pensando si no va ha ser demasiado largo , si me puedo escoñar , pero ya lo echo echo esta y en breve sabre el resultado del examen final , intentare pasarmelo lo mejor posible siempre dentro de ese punto de masoquismo que tiene casi todo corredor , de ese sufrimiento que supone exponer al cuerpo a este tipo de castigo pero que despues a cambio da tanta satisfaccion.
Bueno no me voy mas por los cerros de Ubeda nos bmos mejor entrenandooooo
Como a perro flaco todos son pulgas encima semanita de escursion campestre para coger algo de frio que siempre ayuda a que se resienta algo mas las piernas , me la he tomao con toda la filisoia posible y creo ke me ha venido hasta bien , he rodao algo martes y miercoles con cuestas por supuesto no habia otro terreno , el viernes me pase por la junta para hacer algunos miles y la cosa no esta tan mal . Ademas este frio me suele dejar bastante aletargado no va bien para mis pulmones suelo funcionar mejor a 40 grados pero ke se le va a hacer estamos en febrero y ademas de carnaval hace mucho frio jajjajajj
Lo que mas me a gustado es la trankilidad con la que asumo que tengo que bajar el piston para recuperar sera que me estoy haciendo viejo , confieso que me da mucho respeto la MARATON pero es una espinita que tenia hay dando pinchasitos de vez en cuando , a veces con la euforia de tenerla lejos en el tiempo me venia arriba de valiente , veces con un cangelo pensando si no va ha ser demasiado largo , si me puedo escoñar , pero ya lo echo echo esta y en breve sabre el resultado del examen final , intentare pasarmelo lo mejor posible siempre dentro de ese punto de masoquismo que tiene casi todo corredor , de ese sufrimiento que supone exponer al cuerpo a este tipo de castigo pero que despues a cambio da tanta satisfaccion.
Bueno no me voy mas por los cerros de Ubeda nos bmos mejor entrenandooooo
sábado, 4 de febrero de 2012
otra semanita acumulando km
Jeje esta es del duatlon de campoloco en san fernando , la pongo porke esta semana la guinda del pastel han sido los 31 chicharitos (kilometros) a pie que me he marcao mas solo que la una y con mas frio que un gatito chico mojao , evidentemente mas abrigao que en la foto , lo malo de ir solo es que las medias no son las que gustan ver cada uno a su ritmo le gusta pos voy a tanto en grupo normalmente el rodaje largo me tiene ke salir a no se cuanto , pero no es asin es me tiene NOOOO sino nos tiene el grupo hace una barabridad sobre todo en los momentos chungos , en las conocidas pajaras o charlas con messie masso , donde se suelen perder los buenos modos , aparecen algunos calambres y algun derrumbe psicologico , el que diga que no es para tanto simplemente no la dao una buena pajara .
Lo bueno que hoy increblemente he disfrutao hasta en los malos momentos de mi soledad,, mis pensamientos ,de mi yo mas profundo con unos 5-6 grados un vendaval de viento entre 40-46 km/h (todo esto segun windguru) me dispuse a empezar el rodaje largo de la semana ,tras varias vueltas por el carrascaon y ronda del estero como no coincidi con los velociraptores pues quien dijo miedo me dispuse a hacerlo solo total con ellos iva a estar escasos 4 o 5 Km tire direccion campoloco donde todo era idilico fuerza en las piernas, cabeza fresca, ritmo de 4:50-39 era el rey del mambo joe que bien voy hoy no me sube ni el pulso de lujo HAAAA JAJAJAJAAAJ llego a la 3 pista doy la vuelta y quien a puesto aqui un cuesta na solo cambie el 4 por un 5 casi na , a lo lejos dos siluetas largiluchas pero vestidos igual que yo que raro se acercan quien sino juanjo y juan ramon saludo de rigor , bromas y los abiso vereis a la vuelta , me vuelven a pasar a la altura de la rotonda anda que van lentos los colegas los empiezo a perder de vista y toca el verdadero placer de este entreno entro en el carril direccion rio arillo en este momento le doy vueltas porque los 3 sin ponernos de acuerdo acabamos entrenado en un dia de perros con la ropa del TITAN ,la unica respuesta es que es una carrera que cuesta tela terminarla y te da moral para otros dias duros en el carril algun km de viento en contra a 6 minutillos , solo con mi sombra me da por gritarle al viento total no hay nadie , se me vino a la cabeza la cancion de celtas cortos de no nos podran parar y casi me caigo al caño en una curva que de ir viento en contra cambia radicalmente a favor y a 4:15 no era capaz de mantenerme en el carril ufff la curva la curva a faltao poco pa pasarlo mal de verdad porque con sobre 26 Km meterte en el agua y el fango hubiera sidao algo cuando menos molesto , consigo llegar seco a la carretera donde me da un subidon porque estoy terminando he pasao los malos momentos sin sucumbir ni dejar de disfrutar del paisaje y de mi soledad , lo mejor es que aunque en algunos momentos las piernas se kerian parar la cabeza siguio y recogimos otro tiket para el dia M de maraton donde messie masso vendra seguro a pedirlos , este es casi el ultimo entreno serio para la maraton de sevilla a partir de aqui a cuidar mi maltrecha rodilla izquierda que me trae de cabeza y recuperarme bien por lo menos para tener las mismas sensaciones .
asin que nada no doy mas el toston haber sinos bmos entrenandoooooo
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