hemociones contradictorias

No puedo poner fotos porque no estaba el dia para andar tonteando en la bici ,me vi gratamente sorprendido cuando vi que en la gasolinera eramos unos pocos , no pongo los nombres de nadie por si se me olvida alguien asin no le ago feo a nadie ,  si recuerdo algunos que la noche antes decian y tal y cual pero no aprecieron uff esta lloviendo yo soy mas de verano  jjajajja que risa me da.

 La salida daba mucho juego tanto por el recorrido 120 km  pasando por chiclana-medina - paterna- alcala de los gazules-medina - chiclana y a casa , se podian hacer variostramos la mayoria opto por darse la vuelta en medina mientras tres decidimos seguir la ruta . Por las condiciones climatoligicas viento , algo de frio y como no lluvia .

El dia ha estado completito hemos sufrido bastante , sobre todo yo despues de paterna en los repechos hasta alcala pero con cuatro horas nos dio tiempo ha pasar malos momentos ha los tres , asin que se llego al acuerdo sin hablarlo siquiera cuando uno tenia fuerzas se ponia delante a tirar un rato y cuando le faltaban pues a rueda , el viento dio su puntito de peligro sobre todo por la zona de alcala .

Leyendo por hay me encontre este refran: No hay manjar que no empalague, ni vicio que no enfade . Es cierto que aunque estes haciendo algo que te gusta y lo haces por decision propia llega por lo menos a mi a enfadar conmigo mismo cuando veo que no puedo entrar al relevo , o no me quedan fuerzas para seguir el ritmo de otro , por el lado contrario me queda la satisfaccion de haberme dao un buen calenton en buena compañia ajjajaa ,

Alguno se preguntara que porque pongo esta tonteria , pues porque me da la gana , creo que lamentar lo que no se ha echo es mucho peor que intentar hacerlo aunque no lo agas bien , asin que nada nos bmos haciendo mas kilometrossssss

otra vez contra el muro jajajja

Otra vez con un dorsal puesto aunque con la mentalidad totalmente distinta queria mejorar marca en media maraton y decidi salir fuerte desde el km 1 sin excusas , a darlo todo , si petaba que pete no pasaba nada pero tenia que apostarlo o todo o nada.
El dia algo desapacible , nublaito amenaza de lluvia , vientecito un dia de los buenos para sufrir , sali fuerte desde el km 1 y me fui apagando jajaja el paso del 5 a 4:19 , el 10 4:24 ya emepzaba a mascarse la tragedia el 15 a 4:26 y en la entrada de la calle real el agua el agua me pare , me falo algo de concentracion diria yo iva con ganas de sufrir pero me falto algo de fuelle ,cogi el agua andando me tome el gel que llevaba en 1' se me habia pasao el calenton y solo quedaba una opcion seguir como fuera,una vez petao cambie el chip el ritmo que pudiera aguantar bueno era ,  quedaba mucha cuesta pero a 4:45 iva como podia , asin afronte la calle colon con la idea de seguir sufriendo pero ya no valia pararse asin que a ritmito , chupa de agua hasta la bajada de hornos punicos que en realidad me vino bien , la bajada y entrada en el estadio pues pa terminar con una  media de 4:35 .

La reflexion para mi objetio cumplido , muchos entrenos de ritmos que habian salido bien pero falta algo de volumen todavia para limar esos segunditos , queria ver cuando petaria y lo vi mas bien lo sufri , aunque la idea inicial era haber terminao a 4:20 esta claro que no estaba tan fuerte como yo creia , ahora pues mas series,  mas kilometros y a seguir dandole fuerte haber si en la media del puerto se consigue ese 4:25 por lo menos.

Asin que nada haciendo kilometros nos bmossss

Hoy estoy contento por fin he conseguido que mi garmin consiga enlazar con el usbant+.
Las mil y una intrigas en breve intentare en la media de la bahia correr para hacer mi mejor marca personal en media con un poquito de suerte a 4:20-25 creo q puede salir los entrenos estan echos las grandes petadas por supuesto tambien cuando messie masso pida los tiques creo llevarlos casi todos en el bolsillo hasta el de la calle colon que otra vez lan puesto ajuuuu que dolo mas grande de cuadriceps pero asin me sabra mejor el poder mejorarr , el recorrido no lo se ha ciencia cierta siempre he pensao que si vas fuerte a una carrera y con los entrenos de sufrimiento gueno echos no hace falta obsesionarse con el recorrido .
Si llevas la tarea echa solo keda sufrir , disfrutar del recorrido sufriendo por supuesto y mirar el reloj cuando entres en meta , por el trazado tampoco esta de mas echarle un ojito para no salir como una loca y petar vilmente en el km10 .
La idea seria poder hacer grupeta para en pocos kms estar ya a ritmo objetivo y dejar que vallan pasando los kms pero en el entreno del martes se vio que es bastante dificil ponerse de acuerdo eran 2x4 km el 1º a 4:20 el 2º a 4:15 ajajajjaj esa la teoria la practica el 1º a 4:15 el 2º a 4:05 despotricando en arameo en el km 2'5 terminando los 2 kms finales a 4:01 algo irreal porque en la media a 4:01 me voy a poner un jueves pero bueno pasao el gran mosqueo del momento por el peso de calenton me alegro de haber cambio el chip y ser capaz de echar cojoncillos que a esos ritmos ya iva mas que justito pero bueno la culpa fue del canijo y de kike jajajajja .

bueno cuelgo una fotillo del dua de camposoto (espero no se mosquee deportelaisla.com )donde disfrute , sufri y me lo pase del ca....jini ajajj  con un cambio de ritmito en el km 3 con algo quien lo diria yo pudiendo cambiar para ueno se me fuera la liebre jajajajajj
bueno cuando este inspirao volvere a escribir algo por aqui , nos bmos haciendo kmsssss chaooooo

Las Mil y una dudas

Pues como me gusta todo clarito tengo que reconocer que me perdio algo casos que son de dopaje hace varios años que ahora ya no lo son me dopo en ciclismo pero si digo que soy culpable y me arrepiento dentro de x puedo competir en triatlion .eso como se puede aceptar cojonessssss.....

Estoy algo confuso el tramposo es menos tramposo segun el dinero y la influencia mediatica que tenga por lo que veo , casos como alguno que corre en no federados en el triatlon de sevilla pero no puede correr el Titan cuatro meses despues porque esta sancionado por dopaje no me cuadra , todo me suena a simple economia si eres de mi clan aqui corres a qui no , me da igual y no da igual lo que hallas echo simplmente no lo entiendo alguien me lo puede explicar por favor

no escribo nada mas que me caliento y alfinal la lalio

ida de hoya

Buenas antes de nada agradeceer al club CD. CHICLANERO por dejarme participar en el duatlon sin casi apuntarme de ocupa total  Graciasssss
 Hoy os intentare relatar lo que es unas transformacion de doctor jekill ha mister hyde ,ayer me acoste algo tarde , amance un dia lluvioso tras varios mensajes alguna kedada en el foro todo sin respuesta decido aparecer por la gasolinera a las 09:00 encontrandome con willy y alberto con su flamante bici nueva de 29 . Salimos direccion pinar de hierro os aseguro que no tenia ningunas ganas de sufrirr nada el porque facil tengo agujetas hasta en las orejas tras la sesion del martes de fuerzaresistencia en el curro , ritmo comodo charlando nos cruzamos con algun velociraptor llegamos al pinar de hierro ,  tras unos idas , venidas , curvas , algun charco en una repta ostia que pasa hay que de gente se me activa un corto circuito y seme sube el pulso , killo vamos a ver que pasa ostia los chiclaneros que si que no , tras una corta conversacion:
-Poli Jonny que pasa ,  Jonny ¿que habeis visto el cartel?
-Poli  no que hay , Jonny un duatlon
-Poli se puede correr? Jonny claro
Pues ni corto ni pensandolo mucho dejo la bici en los boxes ,me quito la ropa de abrigo algun voluntario para dejarme unas zapas de correr pero con un 40 no me parecia buena idea ponerme un 43 , foto de rigor y salida intento no pensar lo que llevo puesto en los pies ( zapas de btt duras como un cuerno) pero es casi imposible opte por buscar la linde del carril para pisar algo mas blando que el carril , en la area o el fanguito sin problemas los tacos de la zapa de btt se claban hasta el infinito y mas alla con estas sigo como puedo , tras 4 km largos en dos vueltas llego a la transicion rapido claro picha si llevo puestas las zapas , casco y a tope salgo fuerte por la zona de abajo hasta llegar a la cuesta de los perros ufff regula que esto se pone duro bajadas con buen agarre llego a la cuesta los bombos ostia esto se pone chungo pero parriba la bajada con cuidaito que esto esta to roto , joder porque se mueve tanto la bici ha mira por donde le kito el bloqueo y eso si mola pues nada tras 4 vueltas  llego a la T2 y a sufrir a pie no por el ritmo porque ya estaba petao pero pisar duro era casi inaguantable me retumbaba hasta las orejas pero por fin terminado.
Charla con algun conocido del chiclanero y tras recuperarme del sofocon pa casa creo que es la vez que mas lento he vuelto de chiclana con la bici estaba vacio pero muy muy contento me recordo mis inviernos a base de calentones con los falibike .
Conclusion para disfrutar solo hay que tener ganas , a veces la cabeza se distrae en tonterias , otras las escusas afloran porque en ese momento realmente no quieres hacer lo vas ha hacer y otras se me cuzan los cables me pego un calenton del 15 mejor dicho de 1h35 a 173 d pulso medio  un estupendo entreno de calidad y tecnica encima de la btt que no estoy yo mu sobrao en buena compañia y llego a casa con un sonrisa de oreja a oreja .
Pos nada que disfruteis que yo ya lo he hecho esta mañana jajajajajajja

otra vez por aqui

Buenas decir que llevo bastante tiempo sin aparecer porque no encontraba nada que fuera relevante contar ajajajajja no tenia las fuerzas necesarias para comunicar con garrra lo que he estado haciendo , sintiendo en definitiva viviendo.

Que para alguno sera poco termine el TITAN que pa mi fue un logro sobro todo la carrera a pie , la bici me doy por satisfecho por el agua tarde lo que tenia que tarder , el agua mejor dame cruzcampo jojo que no me salen gusarapillos en el estomago , pa muestra una foto

 

Ahora sin mas vueltas he vuelto a escribir algo porque pocas veces pierde uno algo y nota que realmente hacia falta haberlo hecho mucho antes ejjejejjeej he perdio el juicio ¿ el poco que me quedaba? no0000 me han extraido magistralmente la muela de juicio no me suele gustar el andar jugando con farmacos ni quimica pero era realmente necesario tras dos tandas una de 11 diastomando antibioticos donde ni con anestesia me podia tocar la encia porque saltaba en la silla  y otra de 7 bastante mas agresiva la infeccion habia remitido o por lo menos no me dolia ese caballero pudo hacer su trabajo (no sin tener que ponerme no se cuantas 5 o 6 pinchasos en la encia) la maldita muela de juicio salio por fiiiinnnnn  . Ahora estoy en una especie de relax que me tiene estrañao , me relajao en realidad no me apetece entrenar nada de nada porque el solo echo de llegar a casa (4º sin ascensor) me da sensacion de palpitacion , algo incomodo por decir ostias del boquetillo ese no saldra nada no , ni sangre ni nada . Pero bueno durara poco el martes o miercoles estare espero estar dando pedales por esa pinareta de puerto real , pa correr un par de dias mas y nadar necesito algo mas por el tema de la infeccion pero a mediados de noviembre hay esta er tio tragando agua aajjaja.

Estoy dejando un ladrillo estupendo pero que bien me estoy quedando algunos me preguntais nose que de enlaces (link) o tal , realmente no me importa que pongais historias por hay no suelo molestarme pero no ira mas haya de leer lo que pongais o espresar lo que me parezca en ese momento.

Bueno no doy mas el toston la proxima despues de entrenar aahhhhhhhh 

Disipando dudas

Como es de todos sabidos estamos en plenas olimpiadas , miles de imagenes de nose cuantos deportes nos distraen casi nos invaden , ahora mismo cualquiera sabe de deportes , todos saben juzgar la volatilidad de a forma fisica y la gran dificultad de poder llegar fino a una competicion tan importante sin llegar tocado de alguna lesion . Ojo digo lesion porque algun español ha puesto de escusa su religion yo diria mejor su  falta de profesionlidad , seguro que si le quitaran la beca se lo pensaria mejor .
Como yo soy un globero popular sigo entrenando y sigo buscando el camino para conseguir ser mi mejor yo o por lo menos mejorar mis marcassobre todo sin tener muy encuenta los tiempos estratosfericos que veo en la tele jajajaa , llevo varias semanas donde se han ido alargando poco a poco los entrenos , donde ha ido subiendo el volumen de los entrenos y como ha perro flaco la semana con mas kilometros con mas rodajes largos OLA DE CALOR , no querias autoconfianza no pedias garbanzos pues toma 32 platos  pa que te jartes y no pidas mas .
La terminacion han sido dos rodajes de tres y cuatro horas en dias seguidos que me han dejado las patitas estupendas y una carita de achicharrao que asusta todavia el de ayer de 3 horas estubo hasta bien pero el de 4 horas de hoy ha sido una verdadera tortura un entreno de dureza extrema , rodaje extraño pues aunque parezca mentira hasta nos llovio llegando a Alcala pero el resto del tiempo sobre todo la vuelta desde alcala por medina nos hemos tostao como los kikos que calor bufff menos mal que venia kike y de vez en cuando nos daba un achuchon paque no nos aburrieramos asin me preocupaba mas del dolor de piernas que de la calor ajajajaa ahora ya medio recupera me parece una verdadera locura sobre todo la ver las noticias y las temperaturas a las que estamos , muy contento por haber conseguido terminar todos los entrenos y por ver que poco a poco estamos evolucionando tanto fisica como psiquicamente que es indispensable para poder conseguir los objetivos ahora recuperar y aprepararse para afrontar otra semana mas dura que la pasada pero mas floja que la vendra despues jajajaja
No os doy mas el toston nos bmos haciendo kilometrossssssss

con dios y ayuda consigo que esto vuelva a funcionar

Como sabeis la mayoria he estado por hay de vacaciones lo habreis leido en facebook sino mal echo jajajajaj señal que sois igual de torpes y dejaos con las nuevas tecnologias que yo. Me quedo con esta foto para publicarla por lo que me costo llegar al mirador .

Aunque como tambien sabreis pues disfrute un barbaridad , ahora tengo una dura tarea sobre todo empezando la feria esta semana perder esos kilillos que he cogido . Me fui hermoso pero he vuelto pletorico vamos como proposito de enmienda esta bien haber si consigo hacerlo realidad que lo veo ya arto dificil , cuando leo comentarios , leo libros , miles de dietas no entiendo porque soy incapaz de llevar ninguna que me sirva para rendir mas soy capaz de ir mas rapido (de lo lento que suelo ir  que no quiere decir rapido a 3xkm jajaja) , cuando me tomo varias birras simplemente como todo lo que se me apetece cuando se me apetece.
Pero bueno intentare afinar algo y poder ir bastante mas rapido y sobre todo por mas tiempo , como tengo demasiadas cosas en la cabeza no llevo casi ninguna bien , los entrenos son lo unico que estoy intentando cumplir a rajatabla , asin que aprovecharos ahora hacerme sufrir todo lo que podais que en breve como os vea resoplar y si no tambien os estiro el cuellito ajajajajjajaj


 

una semanita de rodajes

Antes de nada agradecer a Marco las fotillos que nos echo a Falin y a mi en el triatlon de malaga.

Es solo un efecto optico pero alguno lo llama corta y a mi me salio hasta barba ajajjajaja Como se puede observar lo disfrute con ese puntito de sufrimiento la foto de abajo debe de estar echa con efecto o algo porque me saca mu hermoso como si estubiera pero sin el como metiito en carnes , aqui no hay ninguna forma de disimularlo que se le va ha hacer eso de las dietas no suele ir muy bien con mi organismo igual es que todavia no he encontrado la formula que me va bien pero como baje mucho de peso ando la mitad y mira que es dificil ir mas lento .

Esta semana ha sido mas bien placentera aunque todavia debo una sesion de agua que seguramente recuperare en el finde con la escusa de llevar los enanos a la playita pos a nadar tocan que no?
Como las cosas no salen como uno quiere ahora que cojo vacaciones tengo menos tiempo para entrenar que cuando estoy en el curro , pero solo hay que tomarse las cosas con filosofia y buscar el hueco las obligaciones antes que las devociones , lo suyo seria tener todas las mañanas libres y las tardes para poder rodar 4 o 5 horas en bici o 1h30' a pie por la mañana a la fresquita por la tarde nadar sobre las 17 para montarte en bici fresquito para rodar un par de horas ajjajajja
Eso seria el verano perfecto una utopia pero creo que no me puedo quejar demasiado yo me conformo con poder nadar sobre rodar 3 dias , un par de dias sobre 4 horitas en bici y poder correr 3 o 4 dias.
CAmbiando de tema por si alguien no lo sabe este finde semana se hara en camposoto un acuatlon que Javi tras alguna que otra traba a conseguido sacar espero veros por alli no hace flata que sea compitiendo os podeis hacercar a verlo y animar a los que corran asin aprovechais despues para daros un bañito en la playita o ver un campeonato de surf que habra este mismo domingo , increible parece que se ha superado en San fernando la racha de "solo ponemos pegas" por parte de las autoridades competentes  pero llamarme para salir en la foto que queda bien en el diario el lunes y autoricen hacer eventos deportivos en nuestra maravillosa playa  , como se aprecia estoy de buen rollo ajjajajajaaj

Bueno os dejo , hasta otraaaaaaaaaaaa

otra vez con un dorsal colgao

No tengo arreglo alguno me dijo que nofuera el campeon de invierno no creo que sea el campeon de anda pero  cuando pretendo descansar acabo con cinco (5) carreras en un mes ajajja esta claro que ha este ritmo llega un momento que el cuerpo se queja pues el mio se quejo he descansao y ha llegado el premio en el triatlon de malaga , campeonato andaluz donde he disfrutao como un enano .

Antes de llegar a Malaga me he llevao dos semanas de pasteleo cualquiera lo llamaria recuperacion que me han venido de perlas , para sufrir lo que sin engañar a nadie crei que no seria capaz de correr tan rapido . Esta claro que para un bekele como yo correr por encima de 2:55 es un porqueria ajajjajaj os puedo asegurar que correr un olimpico a 4:41 es todo un triunfo a estas alturas donde me encontraba fatal en el carmona aun asi segui con un 5000 a los 3 dias que quise hacerlo a tope pero las piernas no me dejaron y un duatlon cross donde en la bici di todo lo que me quedaba en las piernas para poder terminar a pie medio comodo .

A falta de como casi siempre pues la buya de los organizadores es casi siempre cobrar y de la federacion para sin señalizar nada decirte hay no te puedes montar en la bici alli , alli donde? no han salido las clasificacions aunque os aseguro no me preocupa para nada , con los tiempos que he picao en mi garmin me doy mas que satisfecho nadando habia menos de 1500 o me han salido escamas y no me he dao cuenta porque 31 minutos pa salir del agua ojala fuera aaasin pero va ha ser que no , en la bici disfrute metio en un peloton como un enano con la ultima vuelta llevando ha algun garrapata que le dimos algun achuchon paque le dolieran las piernas un poco y sacando 39'2 de velocidad media estoy mas que satisfecho tras bajarme de la bici y correr a una media de 4:41 los 9'2 Km que pico mi garmin , algun dira yo sino bajo de 4 no vale pues ole tus huevos yo tambien lo quisiera pa mi ajajjajaaa.
Me embarco en un nuevo proyecto qu algun conocera el TITAN mi gran preocupacion como siempre que hay agua de por medio es ese mismo medio el agua como no soy precisamente un pez me conformare con nadar sin agobiarme eso si una vez salga del agua que se apreparen las piernas para los puertos donde intentare ir fuerte , mi meta pues sera intentar mejorar el tiempo de 2008 cuando lo hice en 7h07' que puede ser un tiempo normalito aro quien soy Mcca o que?

Por si alguien no sa dao cuenta yo llegue al triatlon por nivelar un pelin la carga de entreno que no fuera todo para las piernas porque donde realmente disfruto es en duatlon donde en la bici intento compensar lo mal que corro asin que siendo malo corriendo , malo nadando , y un ciclista medio dentro de un triatlon no puedo pensar tampoco en ganar un triatlon pero como no solo de victorias se vive me conformo con terminarlo de una forma honrosa para mi nivel de globero patatero jajaj
Asin que nada nos bmos haciendo mas kilometros que el baul de la pikeeeee , chaooo

no es oro todo lo que reluce

Me he llevado un desengaño este fin de semana pero como con cada equivocacion aprendo espero no volver ha repetir el mismo fallo , no hare alusion ha nadie pues esta es MI OPINION PERSONAL la mia sola y de nadie mas.

No me gustan las mentiras y menos cuando me cuestan pelas viniendo de alguien supuestamente conocido pero que vamos a esperar con los tiempos que corren no todos lo que se acercan a un grupo lo hacen con buena fe , alguno lo hace intentando hacer politica de recorte haciendo de tu saca parte de la suya , lo cual no me parece nada etico .

Puedo entener que todo hijo de vecino como yo mismo trabaje para ganar dinero , pero ciertas triquiñuelas no las veo bien, como ha buen entendedor pocas palabras bastan hay lo dejo .

Cambiando de tema sigo con unos altibajos importantes en mi forma fisica , creo que son debidos al estar un pelin desorientado con respecto a los objetivos hasta septiembre no creo poder estar algo mas fino para poder hacer un triatlon medio encondiciones sobre todo si es sprint porque he nadao menos que los escorpiones en el desierto , para un olimpico sera concienciarme porque el 16 de junio quiero hacer Malaga , para un medio es saber que se puede  creer que se quiere y viendo horizonte creo que el TITAN  sigue siendo la mejor opcion , que es duro para estar comodo nada como el sofa con una jarra bien fria , que en un llano se sufre por supuesto si sales a tope desde el principio se te hace todo cuesta arriba pero si hay varios puertos seguro que se te hace cuesta arriba.Este verano me da que hare varios entrenos solos de unas pocas de horas pero bueno asin no tengo que discutir con nadie ajajaja

No me largo mas no bmos haciendo kilometrosssss donde seaaaaaaaaaaa

Un pelin inestable jejeeje

Bueno ante todo darle mi enorabuena a todos los compis que se han consagrado como IRONMAN en LANZAROTE .

Ahora cambio de tema , cada vez me cuesta mas comprender como funciona mi organismo en realidad creo que solo es mi cerebro si queda algo de masa gris por hay dentro , cuando decido parar dejar de entrenar en dos semanas ando como nunca , no es que vata ningun record pero me sorprendo a mi mismo  de forma positiva lo cual me agrada.
Me parece que no hace falta decirlo pero cada año nado menos tiene cojones , este año si tengo la certeza que con la eescusa de la maraton he usado el agua solo para soltar las patas y que una sesion de 1000-1400 no da para mucho pero me aburre una barbaridad el agua , me gustaria nadar a todo trapo no se ha 1:30 por ejemplo pero entre los dolores de hombro, lo poco que me gusta el agua y lo mal que se me da cada vez voy a peor.

Como contradiccion cada vez me atrae mas la media distancia pero chato tienes que nadar tela para poder salir de un 2000 con por lo menos la conciencia suficiente para saber donde estas tu donde esta tu bici y hacia donde tienes que ir , en realidad me planteo el preparar mejor los duatlones cross mas largos en plan ronda , santiponce, sobre todo porque se me dan bastante mejor por mi morfoligia diesel 100% por mis inicios en la bici de montaña.
Pero el sabor del acido lactico es algo indescriptible , para mi es una sensacion que engancha , el sabor a sangre en la boca , la sensacion de que se te mueven los dientes es algo que me encanta aunque como contrapunto las grandes ostias contra la pared creyendo o pensando que soy capaz de ir a un ritmo y comprobar que NO CHATO ese no es tu lugar pues hay veces que duele un pelin pero lo que no te mata te hace mas fuerte que no.
Sobre mi forma fisica increiblemente lo que peor tengo ahora mismo es la bici pero creo que en dos meses se soluciona rapido con unos pocos de kilometros bien echos se justan las valvulas y se anda todo lo fuerte que te dejan las piernas jajajajj.

Asin que nada nos vemos entrenandoooooooooooooooo

Empiezo a organizar las locas ideas para volver a entrenar

Bueno alguno no se cree pero llevo para 3 semanas seguidas compitiendo el fin de semana y sin embargo no estoy entrenando , estoy viviendo de la renta .

Como ya estamos por lo menos yo inmerso en IL GIRO , cada vez tengo mas claro el volver a hacer algun rodajillo de fondo para preparar el TITAN , el agua me sigue pareciendo muy larga pero que se le va ha hacer , mi objetivo salir en 45-46 minutillos . Por delante intentar arrancar con buenos trabajos de fuerza para evitar la tendinitis que siempre acaba acompañandome varias semanas .

Tras el triatlon de cadiz en el que disfrute pero no sufrir todo lo que debia intentare este finde pagar mis deudas con mi conciencia y salir a tope en la junta desde la primera brazada .
Tengo que tomarme mas en serio el tema alimenticio no me faltan conocimiento mas bien fuerza de voluntad pero si me quitara como 5 kililos deberia de ser capaz de ir algo mas rapido o por lo menos conseguir que el mono nuevo no me aga unos lindos flotadores ajajajjajajajajaa

Para el olimpico habra que rodar sobre todo a pie para el 10000 que se  hara muy largo con tanta calor pero suelo rendir mas con calor que con el frioa sin que habra que ajustar las valvulas del motor para otro lindo calenton, chaooooo

TRI CROS CHIPIONA

Bueno un dia para recordar , climatoligia adversa donde las haya , yo confieso que estaba cagao en el agua con mar de fondo , olitas de medio metrilllo facil y rompiente con series largas que hicieron muy dificil la entrada hasta la primera bolla un buen rato de nado a braza para poder identificar la segunda bolla , avisando a varios compis que se ivan para mar adentro y en la salida hacia playa mirando mas hacia atras por la ola que viene que adonde estaban las banderas pero al final alegria al llegar a tierra y a correr que esta el box arriba.

En la bici vientecito refrescante con un suelo bastante blando que ponia los cuadriceps muy muy duros , para mi una maravilla ejjejje adelante bastantes puestos , que se le va  ha hacer no solo de la flaca vive el globero.

A pie dureza extrema de la musculatura que se acentuaba aun mas al cruzar un pequeño riachuelo que te refrescaba hasta casi las rodillas como 4 veces casi na .
Estubo bien algun descontrol para los listados que tras reclamar se arreglo .

En cuanto a sensaciones estupendas , dolor de piernas , calenton gordo que mas se puede esperar de una carrera UNA COSA MAS SEGURIDAD EN EL AGUA , pero es lo que hay , en el momento un poco de agobio, de incluso miedo bastante desagradable ponemos a prueba la confianza en uno mismo, en lo que somos capaces de hacer, casi sin pensar lo que puede llegar a pasar .Ahora es una experiencia mas que contar mucha alegria a la espera de que salgan las listas oficiales .

Hasta otraaa.

Vuelvo a ponerme a prueba

Pues tras la semana suavita que me he tirao el solo echo de plantearse una competicion con este tiempo me motiva aun mas , teniendo en cuenta que es un triatlon es algo curiosos en mi aun no consigo mentalizarme para poder darlo todo y sufrir en el agua .

Bueno solo espero superar el punto de agobio y ser capaz de disfrutar de un lindo temporal en el agua , si llueve pos que llueva no sera ni la primera ni la ultima carrrera pasada por agua , me lo tomare junto con Cadiz   como un test para EL TITAN  haber si saliendo a tope cuando no riegue bien el coco sigo con las mismas ganas , espero ser capaz de nadar mejor por lo menos mas controlao el tiempo me da igual ahora mismo .

Igual la semana que viene empiezo ya de verdad a planificar lo ago para no ir por impulsos   , sobre todo para volver a meter un volumen medio decente en la bici , porque una media es rodar y ya acabaremos pero para el titan con 2000 de agua ya cambia mucho la cosa ,en realidad tengo un corazon partio entre poder hacer una buena base ahora que todavia no hace mucha calor con buenos rodajes de 5-6 horas de bici , para en junio poder meter varios dias de nadar en aguas abiertas .
Lo contradictorio viene la que para mi es la grande entre las grandes vueltas por etapas el GIRO DE ITALIA , mucho mas competido sobre todo por los Italianos , por los recorridos que siempre guardan alguna sorpresa cerca de la meta , porque los equipos tienen mas niedo por controlar , es bastante mas divertida de ver , si ahora todos los entendidos diran que la mas es el tour , no lo veo yo asin esta demasiado mediatizado sobre todo despues de que los tiren a la cuneta y no pidan ni disculpas .

Como me estoy perdiendo por los cerros de ubeda me voy a ver si consigo mañana en carrera despertar  el perro de pelea que lleva demasiado tiempo dormido, ya os contare chaooooo

ahhhh bendito descansoooooo

Como todo dios me pregunta lo digo claramente no estoy entrenando aunque me veasi en las carreras , no ago nada mas de lo que me exige mi curro como minimo estar en forma ser capaz de nadar o estar en aguas abiertas lo que sea necesario , a las carreras voy porque si , como creo que nunca he ganado una ahora voy a lo que veo que mi cuerpo es capaz de ir sin exprimirme demasiado sin sufrir nada ,, ahh y sin tener que aguantar a nadie .
Soy una persona algo particular en carrera me gusta ir solo , aunque vaya en un grupo os puedo asegurar que intento no llevar a nadie n que nadie me lleve para que NO ME ESPEREN PUES YO NO ESPERARE , es mi mentalidad en carrera (con un dorsal puesto) , en cada momento doy todo lo que tengo sin mirar a mi alrededor es el unico momento donde creo que puedo ser yo , sin necesidad de contemplaciones ,ni  de tener piedad y sin por supuesto pedirla ,no quiere decir esto que si alguien necesita ayuda no se la de pero  es una lucha contra MI , yo contra mis posibilidades ,  mi mente luchando contra mi cuerpo  ,  cada uno se puede tomar las cosas como quiera yo me las tomo asin , en un entreno no me importa esperar a alguien o que algun dia me esperen a mi pero es un entreno , en carrera creo que debe ser distinto, .
A partir de este razonamiento decir que hoy he disfrutado de lo lindo en una carrera que esta muy cerca de echo es en casa que no se me suele dar nada bien la MEDIA MARATON BAHIA DE CADIZ ,sera por la fecha por la temperatura no lo se , pero se me suele cruzar siempre hoy he conseguido en carrera serenarme , centrarme y difrutar el momento , no he sufrido mas de lo que le propio esfuerzo fisico exige , pero he conseguido conectar mi lado malo con mi lado bueno jajjajajaaj .
Bueno no doy mas la tabarra que la semana que viene ire al triatlon cross de chipiona ajajaj chao

Semana descanso activo

Bueno tengo que reconocer que me esta costando no entrenar , no he parado totalmente he dejado de seguir un estructurado y organizado plan de actividdes , he cambiado ha hacer algo,  casi todo rodajes sin ritmos, ni serie,s ni presion de tiempos o kilometros, simplemente lo que me apetecia y al ritmo que me apetecia.
De echo me he sorprendido a mi mismo con las ganas que me entraron de repente el lunes por tirarme al agua con el traje en camposoto no recordaba yo el dia que habia llegado a un entreno de agua sobre todo aguas abiertas con tanta alegria , normalmente me viene mil ideas para no nadar o acortar el entreno sobre todo cuando me entere que ivan a ser 40 minutos , pero bueno ya que estabamos pos al agua pato y a nadar .

Algun rodaje a pie , algun dia de piscina he increiblemente 1 dia de bici de montaña 29 Km ha rodar suavito jjejee me encuentro raro pero creo que ahora mismo es lo mejor , en mente un millon de carreras sopesanso haber a cual decido apuntarme y cuanto costara que eso de la crisis por los precios creo que  a los organizadores no les ha quedao mu claro entre otras cosas porque " somos " ( digo somos porque yo me incluyo el primero) unos fatigas parece que nos van a dar algo por saturar los servidores para apuntarnos a una carrera.

Mañana domingo veremos el ICAN DE MARBELLA , mucha gente del club y los alrededores estaran alli en las dos distancias y por la tarde ciclismo del bueno clasicas van clasicas vienen , bueno como no se me ocurre nada mas este globerillo sigo con su letargo a la espera de que llegue el momento de arrancar para otra carrerita , nos bmooooo

una de palabrejas

No doy credito a lo que leo , las federaciones cercan sus dominios aconsejando a los clubes a que nadie si no es de su club salga con ellos no valla ha ser que le pidan responsabilidades , me suena mas a que el club no quiere a nadie de fuera dando guerra , pero como cada uno es libre yo doy mi opinion .
Me da pena porque es una club que en carretera tenia bien organizado el tema de las salidas sobre todo del fin de semana , bastante numeroso y donde sin escribirlas siempre se respetaban unas normas , no apretar hasta que en el cruce tal los viejos se fueran para tal venta , si alguien pincha o averia se para bueno eso depende , pero como no la federacion aconseja cerrar el circulo no valla ha pasar o decir o pedir o o oooooo ,

Sin mas desearles todo lo mejor ya que he salido con ellos varios años intentando ser uno mas en los relevos y parar si hacia falta ayudar a alguien en la ruta.

Ahora cambio de tercio para decir que he decidido parar si ya lo se en estas fechas que empiezan los tr...... me da igual paro para descanasar y recuperar las fuerzas , la principal causa la perdida de motivacion para seguir dandole intensidad a los entrenos , espero volver en breve con muchas mas ganas , fuerzas renovadas y metas claras.

por lo pronto trabajar algo en el gym para coger fuerza bruta y empezar por la base aerobica para hacer los cimientos para los proximos retos .

hasta prontoooooooo

cuando parar ?

Tengo un millon de dudas , todas ellas acaban con la incognita del año cuando parar de verdad para recuperar tanto cuerpo como ment¿poruqe parar ahora? estoy en un punto sobre todo fisico de estancamiento no consigo romper la barrera y bajar tiempos o subir ritmos para ir mas rapido si igual es mi tope , la sensacion tener fuerza pero no poder ir mas rapido es como cuando las motos tienen el tope puesto que hay algo que no dejar ir mas rapido pues asin me siento ahora mismo.
Si me centro en los meros numeros llevo como unas 34 semanas , 5 carreritas populares, 2 medias maratones , 1 maraton , 4 duatlones sprint , 1 duatlon la sufrida , 1 triatlon sprint , casi la mitad de las semanas he competido con mejor o peor resultado intentando en todas dar el 100% de mi forma fisica en ese momento , la gran duda de para ahora mismo es que el mes que viene hay pruebas que me gustaria hacer sobre todo la media de la bahia con lo que me encuentro en un dilema que le veo dos salidas:
 -1 Parar ya , recuperar y pasar de la media , del triatlon cros de chipiona y del duatlon de la algaba .
 -2 Estirar 3 semanas mas hacer la media y parar.

La Media es una carrera que me gusta te hace sufrir pero ya es lo suficientemente larga para que puedas pensar y ver cuando apretar o guardar fuerzas para lo que viene por delante , el objetivo que me marque es demasiado ambicioso mi ilusion bajar de 1h30 hacerla a 4:20-15 no me veo ahora mismo con la suficiente ambicion para conseguirlo .

Realmente esto es una paranioa mia pero como no sabia a quien contarselo pues lo he puesto aqui , no tengo claro  que hacer esta semana tendre que que tomar una decision acepto consejos de aquel que crea que lo ve mas claro que yo, desde la barrera el toro no se ve tan grand que no?

Bueno no doy mas el toston hasta otraaaaaa

DUATLON DE CHICLANA QUE GUEN CIRCUITO

Esta semana mas bien no he entrenado desde el martes entre curro, family y desgana he ido tropezando de obstaculo en obstaculo hasta plantearme el no correr el duatlon , afortunadamente fue una cagalitri pasajera.

Como es de sabios aceptar los fallos , aprender y rectificar el cambio ha sido espectacular en el duatlon de chiclana , tanto en organizacion , actitud de los jueces , del circuito que decir espectacular me ha recordado que no estoy entrenando nada en bici , el salir de vez en cuando y alguna subida no es entrenar es eso salir ha disfrutar de la bici .
Creo que esta situacion es debida a la desgana general que me inunda , el volumen de kilometros , la mentalizacion y los dolores de rodilla me han dejado empachao de sufrimiento ,  aunque han pasado unas pocas de semanas todavia no me siento recuperado del todo , las piernas no van rapido , mi cuerpo se niega a pasar la linea roja de regimen , las revoluciones (pulso) no consigo subirlo lo suficiente para coger buenos ritmos . Tengo la cabeza dibidida en dos mundos uno que quiere competir , dalro todo y entrenar a saco y al segundo siguiente me viene el lado vago de paso de sufrir , para que voy a nadar y en bici coge rueda que tampoco merece la pena llevo varias semanas buscando el momento de darme un paron para recuperar .
Me parece que el primer paso va ha ser desconectar del gran virus del siglo 21 internet , porque aparecen carreras por todos lados , y no consigo encontrar el espacio tiempo para descansar algo de verdad no seguir cuando tengo ganas lo doy todo y cuando no sigo rodando haber si seme pasa.

En cuanto a la carrera del DUATLON DE CHICLANA me ha gustado tela el recorrido muy duro pero sinceramente mejor , el tiempo dio una pequeña tregua dejao de llover bajo algo el viento , no era idilico pero se pudo competir sin grandes riesgos , a mi personalmente me ha gustado porque me ha recordado todos los fallos y todos los entrenos que no estoy haciendo,  ER TITO DEL MAZO me dio de lleno ademas en la bici que es donde mas me duele , el primer parcial a pie me gusto el ritmo ya era algo lento pero me auto anime pensanado que habia mucha cuesta , en la bici empeza a remontar hasta que me pasaron los benitez,el pepito e intente cogerles rueda aguante una subida con elllos y despues vino eldel mazo a pedirme los tikes como tenia los bolsillos vacios pues a pasar calamidades pegue un bajoncillo de ritmo pero es normal, el segundo parcial a pie  se hizo la cuesta dura dura alguno con tirones estirando en las hiervitas uff que miedo menos mal que me respetron las piernas y a terminar como se pueda al final 1h9:58 contento pero con la sensacion de que todavia no soy capaz de ponerme a tope me falta coger un puntito de velocidad igual eso me motiva mas hacer algunos entrenos cortitos a pie de velocidad de 200 / 400 donde con mucha recuperacion intentar coger algo de chispa .

bueno hasta otraaaaaaa , que no se si sera entrenando o tomando una birraaaaa ajjaajjjja